Comment surmonter les problèmes confiance dans une relation

March 8

Toute relation - même une amitié - nécessite le temps de grandir et de confiance pour le maintenir. Si vous soin les uns des autres et ont eu beaucoup de temps ensemble, mais que votre confiance est endommagé, il peut être temps de parler. Vous savez que votre relation mieux que quiconque, afin d'appliquer ces conseils d'une manière qui correspond à votre situation.

Instructions

Préparation

1 Avant de parler à quelqu'un d'autre, posez-vous quelques questions sérieuses. Sont les problèmes de confiance viennent de vous, votre partenaire ou du passé? En général, même si une personne est clairement en faute, il y a des facteurs qui contribuent des deux côtés - même si elle est une personne qui fait une erreur et l'autre réaction excessive. Cela crée une spirale de blâme, la colère et la méfiance. Sinon, la question d'une relation de votre passé qui affecte vos attitudes envers l'actuel?

2 Demandez à vos amis les plus proches et la famille pour leurs opinions. Ne pas les conduire avec vos théories; à la place, être ouverts à leurs interprétations.

3 Dites à votre partenaire lors d'une conversation calme ce que vous pensez. Évitez les phrases comme «Nous devons parler," qui précèdent rarement quelque chose de bien. Au lieu de cela, dire quelque chose comme, "Je me sens comme nous allons avoir des problèmes de confiance, et je veux travailler à travers eux avec vous."

Donnez-lui suffisamment de temps pour réfléchir avant de répondre à un moment pré-arrangé de sorte que vous marchez dans les deux la conversation sur un terrain de jeu de niveau.

Le discours

4 Sélectionnez une atmosphère calme et neutre et aborder la situation de façon rationnelle. Si nécessaire, des excuses pour lui surprendre avec cette situation, mais le stress qu'il est d'une position d'amour (ou de quel stade de votre relation est).

5 règles de base pour la conversation. Par exemple, si les choses commencent à se échauffer, prendre le temps de refroidir avant de reprendre. État que cela ne concerne pas le blâme, mais plutôt de faire avancer les choses à l'air libre pour les réparer. Il est comme une plaie infectée qui vous rendre malade si vous le laissez sans traitement, mais va guérir si vous aérer et de supprimer l'infection (si douloureux ce processus peut être).

6 Calmement parler de vos théories et accepter d'être ouverte à des interprétations les uns des autres. Évitez les déclarations qui commencent par «vous» et optent plutôt pour ceux qui commencent par «je me sens." Il est pas bon ou mauvais. Il est au sujet de la résolution du problème, peu importe la faute duquel il est.

7 Fixer des objectifs. Pensez à de petites façons, vous pouvez restaurer la confiance. Pas quelque chose de fromage comme fiducie Falls - peut-être fixer une date limite pour la peinture du garage et y répondre.

8 Rencontre avec les objectifs que vous définissez, et le suivi après quelques semaines. Voyez si les choses s'améliorent. Si elles sont, fixer de nouveaux objectifs. Sachez que ceci est un processus: Vous ne pouvez pas bâtir la confiance du jour au lendemain, mais vous pouvez au fil du temps.

Conseils et avertissements

  • Si la conversation est tombée à part, obtenir une aide supplémentaire: Trouver un ami commun qui ne prendra pas parti et peut vous garder à la fois la tête froide. Avoir à nouveau la conversation avec cet ami dans la chambre. Cet ami peut vous dire à la fois quand vous êtes déraisonnable, et parce qu'il est un ami, ils veulent vous voir réussir ensemble.Un manque de confiance ne doit pas signifier la fin, mais l'absence de traitement, elle peut détruire la relation . Soyez prêt pour cela - avec l'espoir que la connaissance de ce qui peut aider à vous deux pour se réconcilier avec les choses.