Grossesse est un merveilleux moment. Les gens remarquent votre éclat et vous attendent avec impatience un nouveau bébé dans votre maison. Alors, pourquoi, alors, vous sentez-vous comme un dirigeable? Gonflement pendant la grossesse (appelée œdème) ne sont pas un phénomène rare, mais il peut être inconfortable et pénible. Il y a, cependant, certaines façons de contrôler l'étendue de votre gonflement.
Instructions
Attendez-vous à Gonflement pendant la grossesse
1 Attendez -vous à l' expérience légère, un gonflement uniforme pendant la grossesse. Ceci est un moment où votre corps augmente son sang et le volume de liquide près de la moitié comme un moyen de nourrir votre bébé. Cette rétention d'eau a augmenté, tout en permettant plus de muscle et la souplesse des articulations, va créer un œdème normal.
2 Contactez votre fournisseur de soins de santé immédiatement si vous ressentez un gonflement significatif et soudaine, en particulier dans les mains, le visage ou les chevilles. Ce type de gonflement, lorsqu'ils sont accompagnés par les fluctuations de votre pression artérielle, peut être un signe d'une condition potentiellement dangereuse de la grossesse, connu sous le nom de prééclampsie.
3 Attendez -vous à voir une augmentation de gonflement au cours du troisième trimestre de la grossesse, par temps humide ou après une longue journée active. Vous aurez aussi l'expérience plus gonflement dans vos chevilles et les pieds après debout pendant une longue période de temps.
Réduire la grossesse Oedème
4 Augmentez votre apport en potassium. Manger des aliments riches en potassium (comme les bananes) peuvent non seulement travailler pour réduire la grossesse oedème, mais il peut aussi aider les imprévus, des crampes musculaires douloureuses qui une certaine expérience de la femme enceinte.
5 Réduire la quantité de sodium et de la caféine que vous consommez. Limitez la quantité de soude contenant de la caféine ou de café que vous buvez par jour et évitez les aliments transformés qui contiennent beaucoup de sodium.
6 Contrôle gonflement de vos pieds et les chevilles en posant fréquemment avec vos jambes surélevées. En outre, porter des chaussures confortables qui vous conviennent bien. Essayez, si possible, d'éviter de porter des hauts talons. Le port de tuyau ou bas support peut également aider à contrôler le gonflement de vos membres inférieurs.
7 Buvez beaucoup d'eau pour contrôler la rétention d'eau. L'eau supplémentaire servira également à vous garder bien hydraté et rincer votre corps de l'excès de sodium et de la caféine.
8 Profitez d' une baignade dans une piscine froide ou utiliser des compresses froides sur les zones qui sont particulièrement enflée. Certains médecins ont des réserves au sujet des femmes enceintes de prendre des bains. Vérifiez avec votre médecin avant d'employer un bain frais comme une méthode de soulagement.
9 Gardez votre sang et les fluides circulant en se déplaçant fréquemment pendant la journée. Facteur dans le mouvement casse si vous travaillez à un travail sédentaire.
Conseils et avertissements
- Bad maux de tête et des taches voyant en conjonction avec gonflement soudain besoin d'une attention médicale immédiate. Il peut être un signe d'une élévation dangereuse de la pression artérielle.