La retraite est un moment passionnant de la liberté pour beaucoup. Pour d'autres un sentiment d'isolement et de la solitude peut se développer, en particulier si une carrière à vie arrive à sa fin. Elder Care rapports en ligne de recherche suggérant un risque accru de problèmes physiques et mentaux chez les personnes qui sont socialement isolés. Il y a des activités et des interventions qui peuvent résoudre ce problème.
Restez social
Soins aux personnes âgées en ligne suggère de maintenir des relations de longue date comme un moyen de lutter contre la solitude. Renouez avec des amis avec lesquels vous avez perdu le contact et établir des routines régulières avec des amis près de chez vous. Joignez-vous à des sites de réseautage social pour renouer avec les gens de votre passé. les rapports de soins aux personnes âgées que les relations de longue date sont plus bénéfiques dans la lutte contre la solitude que de nouvelles amitiés.
Explorez de nouveaux centres d'intérêt
En tant que retraité, vous avez probablement moins les engagements et les obligations. Profitez de cette pour explorer vos intérêts, qu'ils font du bénévolat au refuge pour animaux ou d'adhérer à un club de lecture. L'activité est pas aussi important que les interactions significatives que vous aurez avec d'autres personnes.
Reste positif
Utiliser l'auto-parler pour défier vos pensées pessimistes ou négatifs. Counseling Départements des Etats de l'Université d'Etat du Texas qui perçoivent la solitude est souvent due à des interprétations erronées ou irrationnelles des situations de la vie courante. Identifier ces pensées et argumenter contre eux, en utilisant une preuve contraire. Si cela est difficile ou vous avez besoin d'aide, vous pouvez choisir d'obtenir un conseiller qui est habile dans la thérapie cognitivo-comportementale.