Semer les graines ne sont pas seulement pour les agriculteurs plus. La plantation des graines est utilisée depuis longtemps dans la mythologie antique, la Bible et les contes populaires comme une métaphore pour les pensées et les efforts. Il est peu étonnant que depuis que l'homme se tourne vers l'agriculture, la vie et la fortune était littéralement dépendant de la façon dont les graines ont augmenté. Lorsque vous méditez, vous mettez votre esprit dans un état plus suggestif. Ceci est un moment privilégié pour planter des graines, ou des idées, que vous espérez prospérer dans votre vie.
Instructions
Notions de base de méditation
1 Mettez de côté le temps chaque jour pour pratiquer la méditation pendant environ 15 minutes. Avant de pouvoir planter des graines dans votre esprit, vous avez besoin de discipliner pour atteindre un état méditatif. Ceci est l'état "alpha", un état entre le sommeil et l'éveil, quand nous sommes à notre plus réceptifs.
2 Créer une atmosphère propice à la méditation. Allez là où il y a peu de désordre, où vous pouvez être à l'aise et tranquille. Éteignez le téléphone, tamiser les lumières et éliminer autant de distractions extérieures que possible.
3 Mettez de l'ambiance avec des bougies, de l'encens ou de la musique de fond doux, si désiré. Asseyez-vous dans une position confortable avec votre dos droit. Focus sur relaxant tous vos muscles à leur tour, du haut de votre tête vers le bas à vos orteils, et imaginez le stress drainer dans le sol.
4 Videz votre esprit et juste être conscient du moment. Ne pas essayer de penser à quelque chose en particulier, mais ne pas essayer de ne pas penser non plus. Au contraire, si une pensée dérive dans, juste reconnaître et laisser la dérive à droite à nouveau. Une fois que vous êtes en mesure de méditer paisiblement pendant environ 15 minutes, vous pouvez commencer à planter vos graines.
Creative Visualization à Graines de plantes
5 Utiliser une technique appelée «la visualisation créatrice" de planter des graines dans la méditation. Une fois que vous êtes dans un état méditatif, commencer à imaginer ce que vous voulez arriver dans votre vie. Fantasmer à ce sujet, dans les moindres détails que vous pouvez rassembler, comme envisageant un film dans votre tête.
6 Stimulez tous vos sens en pensant à ce qu'il odeur, ressembler ou se sentir comme. Par exemple, si votre rêve est de posséder votre propre restaurant, pensez à l'odeur de la cuisson des aliments, le cliquetis des verres et le murmure d'un établissement bondé.
7 Eh bien vos émotions et imaginez ce que vous vous sentirez comme quand vous réalisez votre désir. Par exemple, si votre rêve est d'acheter une maison, vous pourriez sentir le confort et la sécurité. Si votre rêve est d'être une célébrité, penser à la façon dont il se sentirait à obtenir des applaudissements, d'être invité pour un autographe ou de vous voir sur le grand écran.
8 Tenez la visualisation aussi longtemps que vous le pouvez. Continuez avec la pratique régulière de la méditation, et jeter dans une visualisation à environ trois fois par semaine pour aider à planter ces graines dans votre esprit pour faire tous vos rêves se concrétiser.
Conseils et avertissements
- Si vous ne pouvez pas «voir» votre visualisation dans l'oeil de votre esprit, ne vous inquiétez pas. Vous pourriez ne pas être visuellement orienté. Au lieu de cela, essayer de l'entendre, dites à vous-même comme une histoire, ou tout simplement répéter les choses que vous voulez passer comme un mantra.
- Si vous avez du mal à contrôler et calmer votre esprit, essayez des méditations guidées et des bandes de visualisation créatives guidées. Une voix vous guidera à travers l'exercice et vous aider à rester concentré sur votre train de pensées.
- Évitez d'avoir des pensées négatives ou de laisser le stress vous surmonté lorsque vous méditez ou la visualisation. Vous vaincrez votre propre but.