Le taux d'obésité aux États-Unis a augmenté de façon spectaculaire au cours des dernières décennies. Avec autant de nouvelles options telles que la télévision, les jeux vidéo et les ordinateurs pour attirer leur attention, les enfants et les adolescents ne passent pas autant de temps d'être actif. En plus de la télévision et les jeux vidéo, plusieurs autres facteurs existent qui affectent le développement des comportements d'activité physique chez les enfants et les jeunes adultes.
Distractions de l'activité physique
Les experts recommandent que les enfants regardent pas plus d'une ou deux heures de télévision par jour, mais de nombreux enfants regardent jusqu'à 20 heures de télévision par semaine. Le temps passé devant la télévision et jouer à des jeux vidéo ou d'ordinateur est le temps passé à l'activité physique. Pour encourager le développement de comportements d'activité physique en bonne santé chez vos enfants et les adolescents, limiter le temps de vous leur permettre de passer à regarder la télévision et de se livrer à des activités sédentaires comme les jeux vidéo et surfer sur Internet.
Influence / modèles positifs
Les enfants de parents qui se livrent à une activité physique régulière sont eux-mêmes plus susceptibles d'imiter ces comportements. Les parents devraient encourager leurs enfants à aller jouer dehors, faire une promenade en famille quelques fois par semaine ou rejoindre une équipe sportive. Un parent peut forcer un enfant à prendre part à l'activité physique, mais influence subtile et des exemples positifs sont infiniment plus efficaces.
Barrières contre une activité physique
Les obstacles qui empêchent les enfants et les adolescents de participer ou de pratiquer des activités physiques limite considérablement leur capacité à développer des comportements d'activité physique en bonne santé. Certains enfants éviter les sports parce qu'ils ont peur, ont eu une mauvaise expérience ou se sont blessés dans le passé tout en engageant l'activité physique. Parlez à votre enfant, et d'identifier les obstacles l'empêchant de se livrer à l'activité physique. Discuter et mettre en œuvre des moyens de surmonter ces obstacles.
Comprendre les avantages de l'activité physique
Si votre enfant est en surpoids, il peut aider pour vous expliquer que si elle devient plus active qu'elle pourrait perdre du poids et se sentir mieux. Vous pouvez également expliquer à votre enfant que, en plus de l'alimentation saine, l'exercice peut aider à grandir et construire des os solides. Si un membre de votre famille souffre de diabète ou une maladie cardiaque, vous pourriez aussi expliquer à votre enfant que l'exercice régulier peut aider à l'empêcher de développer une telle condition.
Soutien et Praise
Bien qu'il soit important pour tous les enfants reçoivent en général, le soutien et les éloges de la famille et les amis peuvent également jouer un rôle en encourageant un enfant à développer des comportements d'activité physique en bonne santé. Si un enfant reçoit les éloges de ses parents pour se joindre à une équipe sportive ou pour se livrer à une activité physique régulière, il peut commencer à se sentir plus positif au sujet de lui-même ces activités. Les parents, la famille et les amis devraient reconnaître le développement des comportements d'activité physique en bonne santé comme un accomplissement et la louange des enfants et des adolescents pour leur progrès dans ce domaine.