Si vous avez connu la jalousie à la maison ou au travail, vous reconnaissez que cela peut être une émotion destructrice et très difficile à contrôler. Souvent, la jalousie peut provenir de défis émotionnels à l'intérieur de nous, tels que le sentiment "pas assez bon" ou blessants expériences qui sont dans notre passé. Reconnaissant les déclencheurs, les croyances et le sens profond de la jalousie est la première étape vers le contrôle et la guérison de cette partie de nous-mêmes.
Instructions
1 Arrêtez de vous juger. Après avoir connu ou agissant sur la jalousie des hommes souvent éprouver de la culpabilité intense et se reprocher. Voir ces émotions et d'expériences comme des occasions d'apprendre sur vous-même, de se développer dans vos relations et améliorer la communication. Lorsque, dans une relation intime avec un autre significatif, ce sont tous essentiels pour maintenir un partenariat sain et durable.
2 Soyez clair sur qui a le problème. Cela nécessite de prendre possession de la situation et de réaliser votre jalousie ou la colère peut avoir plus à voir avec vous, alors tout comportement de la part de quelqu'un d'autre. Selon Richard Bandler, auteur de "La transformation des communications," l'affirmation de soi sont importantes pour établir l'harmonie dans une relation où le comportement d'une personne affecte négativement l'autre.
3 Déterminer la cause profonde de la jalousie. Jalousie peut souvent provenir d'expériences dans le passé d'un homme où il se sentait intimidé, impuissants ou pas assez bons. Parfois, ces expériences peuvent aller aussi loin que l'école secondaire ou l'enfance. Reconnaître et comprendre ces moments peut vous aider à comprendre vos propres réactions de jalousie et d'où ils viennent. Le soutien des amis, la famille et des conseillers peut être bénéfique au cours de ce processus.
4 Soutenez votre estime de soi et la confiance en soi. Les hommes ayant un sens sain de soi sont susceptibles d'éprouver la jalousie ou l'insécurité dans les relations ou au travail. Passez du temps avec des amis et la famille qui sont encourageants de vous et vous font sentir bien sur vous-même. Prenez part à des emplois, des loisirs et des activités qui vous donnent un sentiment d'accomplissement, et de renforcer votre image de soi positive.
5 Si la jalousie continue d'être un problème cherchent des conseils professionnels. Jalousie est insidieux et dangereux pour la santé, le bonheur et les relations à long terme. Les formes possibles de conseil et de soutien comprennent la psychothérapie, la programmation neuro-linguistique, l'hypnose et les groupes d'hommes. De plus, visitez votre bibliothèque locale et d'explorer la vaste gamme d'auto-assistance et de la psychologie des livres sur le sujet.