Comment laisser aller de votre conjoint lorsque vous ne voulait pas le divorce

February 12

Mettre fin à un mariage est jamais facile et est encore plus complexe lorsque vous n'êtes pas le conjoint qui a initié le processus. La seule pensée que votre mariage se termine peut vous faire sentir confus et désespéré. Évitez de vous isoler du monde extérieur, ou se trouver piégé à l'intérieur des pensées des «bons moments» en apprenant à lâcher votre conjoint.

Instructions

1 Reconnaissez vos sentiments sans les laisser vous dépasser. Comprenez que vous ne pouvez pas faire de quelqu'un l'amour ou si vous voulez rester avec vous. Abstenez-vous de rampants ou d'essayer de forcer votre conjoint de changer d'avis. Cela comprend l'utilisation de vos enfants comme levier, ou menace de rendre le processus de divorce à long et méchant.

2 Engagez-vous à faire une nouvelle vie pour vous-même. Se rendre compte que la fin d'un mariage ne marque pas la fin de votre existence. Efforcez-vous de penser à votre divorce comme une nouvelle opportunité pour l'auto-amélioration. Examinez vos perspectives financières, la santé physique et le bien-être émotionnel de fixer des objectifs raisonnables.

3 Entourez-vous avec des amis positifs. Discutez de vos sentiments avec autant de détails que vous vous sentez à l'aise de. Évitez embouteillage vos émotions ou de prétendre que rien ne vous affecte. Bien que ces comportements peuvent bien servir à court terme des mécanismes d'adaptation, à défaut d'exprimer vos émotions de manière constructive peut conduire à l'auto-destruction. Il peut être particulièrement utile pour interagir avec des amis qui l'ont fait avec succès par le divorce, car ils peuvent être en mesure de fournir un meilleur aperçu et des conseils.

4 Engager dans les loisirs enrichissants qui vous gardent occupé et contesté. Alors que face à l'avenir sans votre ex-conjoint peut sembler impensable, il est essentiel que vous vous préparez pour cette réalité. Gagner la confiance en soi nécessaire pour laisser aller en élargissant vos loisirs et vos compétences. Les exemples incluent l'inscription dans des cours d'art ou d'adhérer à des organisations civiques. Passer du temps autour d'autres peut aussi vous faire sentir plus connecté avec le monde. Éviter de se vautrer dans l'apitoiement, ce qui le rend plus difficile à aller de l'avant avec votre vie.

Conseils et avertissements

  • Rejoindre un groupe de soutien de divorce peut vous donner accès à des auditeurs de compassion.
  • Prenez le temps de renouer avec vous, comme naviguer à travers une relation troublée peut prendre un lourd tribut sur votre bien-être physique et émotionnel.
  • Évitez d'adopter des comportements à risque pour masquer vos sentiments négatifs. Cela comprend l'engagement dans les relations amoureuses avant que vous êtes prêt à donner de l'amour un autre essai.