Nous souffrons tous de malheur dans nos vies et, si nous ne l'avons pas, nous ne serions pas apprécier le bonheur quand nous l'obtenons. Il y a un certain nombre de raisons différentes pour se sentir malheureux et les sentiments sont souvent justifiées. Cependant, si elle dure trop longtemps, il peut se transformer en dépression afin de prendre des mesures pour guérir votre malheur.
Marcher et exercice
Partez pour une promenade dans un parc ou un jardin agréable. La nature peut être apaisante et vous pouvez admirer les couleurs des fleurs. Creusez un exercice de DVD si vous en avez un et faire un peu d'exercice énergique; ce qui libère des endorphines, opiacé naturel de la nature, ce qui devrait vous faire sentir beaucoup mieux.
positivity
malheur durcissement peut être tout simplement en train de changer votre état d'esprit. Les raisons de votre malheur pourrait être un partenaire rupture, problèmes au travail ou les questions financières. Pensez aux aspects positifs de votre relation et savourer ceux; votre vie a été améliorée pendant un certain temps, donc garder cela à l'esprit. Avec des problèmes au travail, prendre des mesures pour résoudre le problème, notez les options et le prochain accord de journée avec eux. Les problèmes financiers sont plus difficiles à résoudre, mais commencent en créant un budget et d'écrire tout ce que vous dépensez chaque jour. Soyez positif sur vous-même, pensez à de bonnes choses sur vous-même et ce que vous avez atteint. Notez les choses que vous aimez sur vous-même.
Vacances
Prendre une pause. Partir en quelques jours, même si seulement à la maison d'un ami, ou de prendre un mini-break avec un ami à un endroit où vous ne l'avez pas été auparavant. Si cela est impossible, trier nos vos armoires, y compris vos vêtements. De-encombrer votre environnement vous permet de rester actif, se concentre votre esprit, et vous donne un accomplissement d'être fiers.
la musique
Écoutez de la musique exaltante, que la musique peut soulever l'âme. Danse autour de votre salon à quelque chose de vivant. Pensez à toutes vos bénédictions. Ecouter de la musique qui vous rappelle d'agréables moments et rappelez-vous comment vous avez ressenti alors, et que vous pouvez sentir comme ça.
Film ou livre
Regarder un film vraiment impliquant. Cela va prendre votre esprit de votre malheur et, au moment où le film se termine, vous pensez à l'intrigue, surtout si elle est un thriller et il y a une torsion. Vous pouvez également lire un livre que vous ne pouvez pas mettre bas comme l'histoire vous attire.
Aliments
Mangez des fruits comme les bananes, car ils contiennent de la sérotonine (vitamine du soleil) ou presque tout autre fruit, car ils contiennent des sucres naturels qui augmente les niveaux d'énergie. Fruit rend également votre éclat de la peau et est bénéfique pour les cheveux brillants et des ongles forts. Offrez-vous un peu de chocolat car cela est non seulement agréable, mais contient aussi des antioxydants qui sont bons pour le cœur. Ne pas trop bien.