Après le temps scolaire est souvent une ruée pour de nombreuses familles avec des activités en cours. Avoir du temps pour préparer une collation gastronomique est généralement hors de question. biscuits préemballés, les craquelins et les barres granola sont les normes habituelles dans de tels cas. Toutefois, si vous avez cinq minutes à perdre à la maison, vous pouvez faire une saine maison collation facile, kid-friendly avec quelques ingrédients ready-made.
Légumes et trempette
Les légumes crus sont une bonne collation pour après l'école que vous ne savez jamais avec certitude ce que votre enfant a fait ou n'a pas mangé pendant le déjeuner. Veggies donnent un coup de pouce nutritif pour obtenir des devoirs fait ou aller jouer dehors avant le dîner. Dips sont généralement nécessaires pour obtenir l'enfant intéressé par les légumes. Raw, mini-carottes prédécoupées, des tranches de céleri, tomates cerises, le brocoli, les pois de sucre et de tranches de poivrons rouges sont idéales pour plonger dans un ranch à salade, oignon ou trempette aux épinards, beurre d'arachide, fromage à la crème ou le houmous.
Crackers et Spreads
Crackers avec spreads est une collation super-rapide, modérément saine et savoureuse que vous pouvez adapter à la préférence du goût de votre enfant. Vous pouvez utiliser tout type de cracker emballés tels que saltines, table craquelins de l'eau, des biscuits au beurre, biscuits Graham ou biscuits aux graines de blé entier. Spreads comprennent le beurre d'arachide, gelée, une combinaison des deux, le fromage à la crème, le miel, la chèvre ou autre fromage à pâte molle ou Nutella. Répartir les craquelins avant de les donner à l'enfant car il sera à la fois plus rapide et moins salissant.
Yogourt et granola
Petit-déjeuner des aliments sont de bons choix pour après les collations scolaires car ils fournissent une nutrition adéquate et vous savez si oui ou non votre enfant aime. Une petite tasse de yaourt mélangé avec des céréales ou des céréales avec du lait sont à la fois rapide et tiendra l'appétit de l'enfant jusqu'au dîner. Si le temps est chaud, geler les cartons de yogourt individuels ou tubes et servir comme collation friandise glacée.
Popcorn Snack Mixes
Beaucoup d'enfants aiment à la fois pop-corn et de casse-croûte, et le mélange des deux augmente ainsi le volume, ce qui permet plus d'occasions de grignotage. Mélanger un grand lot et l'utiliser comme un rapide collation après l'école tout au long de la semaine. Pop pop-corn et mélanger avec des bretzels, des mini craquelins, les arachides et les petits bonbons au chocolat. Conserver dans un contenant hermétique.
Peanut Butter and Jelly Bagels
Pour éviter de doubler le sandwich du déjeuner avec un sandwich après l'école, faire des sandwichs bagel ou moitiés avec du beurre d'arachide et de la gelée de fournir une collation substantielle plein de protéines et de l'énergie. Vous pouvez utiliser de grandes ou de mini-bagels remplacer le beurre d'arachide et de la gelée avec du miel ou du fromage à la crème.
Tortillas
snacks Tortilla sont des collations rapides amusants, les enfants peuvent vous aider à préparer sans faire trop d'un gâchis. quesadillas au fromage classiques font des collations copieux, comme le font des tortillas grillées tartiner de beurre, la cannelle et le sucre. Ils peuvent plonger nachos, chips tortilla simples ou four tortillas Frissé en salsa douce et la crème sure.
Fromage et fruits
Rapide sur le fromage à la chaîne de l'emballage, des roues de fromage ou couper des cubes de fromage sont des aliments de doigt à portée de main qui sont à la fois sain et agréable pour les enfants. Accompagnez un casse-croûte au fromage avec des fruits frais comme les pommes découpées, les bananes, les poires ou de raisins. Servir le fromage cottage ou du yogourt comme trempette pour les fruits.
Smoothies et milk-shakes
Rien est plus rapide que tout jeter dans un mélangeur et tourbillonnant ensemble. smoothies de fruits frais ou milk-shakes sont copieux et attrayant pour les enfants et ils peuvent les prendre sur la route si nécessaire. Mélanger le yogourt, le lait ou les glaces smoothies à la crème ou secoue avec des fruits frais, du chocolat en poudre ou un biscuit et des morceaux de bonbons.