Après avoir un bébé, vous pourriez être désireux de perdre la graisse de bébé et obtenir votre corps vieux dos. Avec la grossesse vient fringales folles et malsaines auxquelles vous pourriez être tenté de conserver. Même si les pulsions peuvent être disparu, vous pouvez être coincé dans l'habitude de se livrer à des mauvais choix alimentaires. Il est important de prendre de meilleures décisions et continuer d'avancer afin que vous puissiez vous remettre en forme avant la grossesse.
Instructions
1 Couper les calories en éliminant la graisse et de glucides garnitures malsaines de votre alimentation. Pansements et le fromage sont des garnitures gras les plus communs qui ajoutent des calories, alors que les sirops et le sucre ajoutent la plupart des hydrates de carbone.
2 Cuire à la maison. Il est fréquent de manger plus fast food pendant la grossesse en raison de la commodité. Le problème avec la restauration rapide est qu'elle est faite au goût aussi bon que possible pour aussi peu d'argent que possible; cela se traduit par calories emballés nourriture. Cuisiner votre propre nourriture vous permet de savoir ce qui se passe dans votre corps et de faire des choix plus sains.
3 Faites de l' exercice aérobie pendant au moins 20 minutes par jour. Le tapis de course et des machines elliptiques sont d'excellents exemples d'exercices aérobiques. Mélanger dans une certaine légèreté, l'haltérophilie de répétition élevée comme un moyen de renforcer et tonifier votre corps. Une routine de répétition élevée est tout poids, vous pouvez facilement soulever 12 fois ou plus.