Deuil la mort d'un être cher est un voyage très personnel. Bien qu'il peut être extrêmement difficile, vous devez vous laisser le temps de pleurer. Le deuil est une partie du processus de guérison. Bien qu'aucun ensemble concret de règles existent, il existe des directives et ont suggéré des étapes qui vous aideront à comprendre et à passer à travers le processus de deuil le décès d'un être cher.
Cinq étapes de deuil
Dr Elisabeth Kubler-Ross, psychiatre d'origine suisse, définit cinq étapes que vous allez à travers quand deuil de la perte d'un être cher. Le premier est le déni, qui est un refus conscient ou inconscient des faits. La deuxième étape est la colère, que ce soit avec vous-même ou ceux qui vous entourent. Après la colère, vous commencez la négociation, la troisième étape. Habituellement, cela implique l'exploration de vos croyances spirituelles ou religieuses personnelles. La prochaine étape est la dépression. La dépression est productive car elle reflète les débuts de la phase finale: acceptation. L'acceptation est une indication qu'il ya une certaine objectivité émotionnelle et le détachement.
Ces étapes sont pas rigides; ils sont destinés plus comme un cadre ou un modèle. Il est possible de sauter ou répéter les étapes. En outre, vous pouvez passer plus de temps dans certains secteurs que d'autres.
Le déni
Très probablement la première réaction, vous aurez quand un proche meurt est un choc. Lorsque le choc se dissipe, le refus met généralement en jeu. Vous pouvez garder de vous dire qu'il ne se produit pas, ou il est tout simplement un rêve. Le déni, si une étape reconnue dans le traitement de la mort, peut être très dommageable si elle se poursuit pendant une période de temps prolongée. Non traitant de la douleur signifie que vous êtes émotionnellement bloqué. Le déni peut se manifester par des symptômes physiques tels que la maladie et la maladie, les symptômes émotionnels comme l'anxiété et la dépression, et les symptômes mentaux de sentiment surréaliste ou brumeux.
Yourself Permettre le temps de pleurer
Perdre un être cher est un événement très traumatisant. Le deuil est une émotion humaine normale, et doit être autorisé à se faire sentir. Il est important d'être patient avec vous-même. Vous travaillez par la perte en explorant et faire face à vos propres sentiments. Ce processus est souvent douloureux mais nécessaire et ne doit pas être précipitée. Donnez-vous le temps de pleurer.
Tendre la main aux autres
Ne pas avoir peur d'aller vers les autres. D'autres membres de la famille, les amis et les conseillers peuvent être très utiles dans les moments difficiles. Souvent, les gens se sentent impuissants et veulent être là pour quelqu'un qui a perdu un être cher. Exprimant leur la nécessité d'une accolade ou une épaule pour pleurer peut faire une énorme différence pour vous et eux. Demander de l'aide ne sont pas un signe de faiblesse; vous n'êtes pas un échec pour la recherche de confort et d'orientation.