Comment gérer un Picky Eater

April 7

Comment gérer un Picky Eater


À partir de l'âge de 1 ou 2, de nombreux enfants deviennent plus pointilleux sur ce qu'ils mangent en raison d'une série indépendante, un désir de «similitude» ou d'un besoin de contrôle. Ellyn Satter, un expert en alimentation pédiatrique, conseille aux parents de se rendre compte que leur travail est de ne pas faire leur enfant de manger des aliments sains. Le travail du parent est de fournir des aliments sains pour l'enfant; Le travail de l'enfant est de décider quels aliments il manger et combien de chaque aliment. Éviter les luttes de pouvoir en faire de nouveaux aliments plus acceptable peut aller un long chemin vers adoucissant un peu difficile.

Instructions

1 Créer une routine et de s'y tenir. Offrez à votre enfant trois repas avec deux petites collations intercalés entre eux. Rappelez-vous: ne pas saboter vos efforts en laissant votre enfant remplir le jus ou le lait entre les repas.

2 Soyez patient avec votre enfant. Il peut prendre jusqu'à 15 tentatives d'offrir un nouvel aliment avant que votre enfant accepte enfin. Continuer offrant ainsi il devient familier à votre enfant, sans aucune de la pression qui commence habituellement une lutte de pouvoir. Si votre enfant veut toucher, sucer ou le couper en petits morceaux, prenez une profonde respiration et ne répondent pas. Vous aurez une meilleure chance de votre enfant accepter éventuellement si vous lui permettez de le faire sur ses propres termes.

3 Introduire de nouveaux aliments lentement. Si votre enfant n'a jamais vu les betteraves, pain de viande, ou le riz sauvage avant, vous ne voudriez pas d'introduire tous les trois d'entre eux en un seul repas. Au lieu de cela, essayez d'ajouter les betteraves comme un plat d'accompagnement à côté des aliments que vous savez que votre enfant va manger. Faites la même chose avec le riz, et d'offrir le pain de viande avec les restes d'un dîner accepté de la veille. La curiosité de votre enfant pourrait bien obtenir le meilleur de lui - et, encore une fois, vous serez en évitant une lutte de pouvoir.

4 Parlez nourriture. Plutôt que de se concentrer uniquement sur le goût, parler de la couleur, la texture ou croustillance. Parler des aliments avec des textures différentes peut également aider les enfants qui préfèrent plus faciles à manger des aliments, qui sont généralement des hydrates de carbone. Pediatric Psychologue Kay Toomey suggère de parler de la façon dont les carottes sont durs et doivent être bien mâchés, alors que le yaourt est lisse et liquide-like et peut être «aspiré vers le bas."

5 Assurez -vous de manger des aliments sains plaisir. Cultiver un jardin avec votre enfant, et de manger le produit. Aller à l'épicerie avec votre enfant, ou laissez votre enfant à créer un menu avec vous. Cuisiner ensemble avec votre enfant peut également rendre votre enfant plus excité de manger les aliments que vous avez fait ensemble. Vous pouvez donner des aliments noms drôles ou les couper en formes amusantes avec des emporte-pièces, afin de les rendre plus intéressants pour votre enfant à essayer.

Conseils et avertissements

  • Minimiser les distractions telles que la télévision, pendant les repas.
  • Si tout le reste échoue, le bœuf les aliments que votre enfant ne amour. Cela pourrait signifier l'ajout de légumes en purée à la sauce pour pâtes, cachant des garnitures saines sous le fromage sur la pizza, ou le mélange de graines de lin et de germe de blé dans la viande hachée.
  • Ne pas offrir des aliments sucrés pour essayer d'obtenir votre enfant à manger plus. Cette stratégie sera souvent l'effet inverse, car votre enfant va se tellement habitués à des aliments sucrés que sa dent sucrée ne le laissera pas profiter des aliments savoureux à tous.
  • Ne pas devenir un court pour cuisiner pour votre enfant. Si vous donnez et lui faire mac et fromage tous les soirs, peu importe ce que vous ou le reste de la famille éprouvez pour le dîner, vous définissez vous-même à l'échec.