À la retraite, vous pouvez vous retrouver assis autour d'un lot, peut-être faire beaucoup de petites choses autour de la maison, ou d'apporter des améliorations à la maison. Parfois, il peut être difficile de voir les progrès que vous faites lorsque vous n'êtes pas à un «emploi» et vous n'êtes pas obtenir une récompense (argent) pour votre travail.
Il peut aussi être un moment de nombreux hauts et bas émotionnels. Vous pouvez être très heureux d'avoir votre temps libre en arrière, et beaucoup d'elle. Mais vous pouvez également se sentir isolé, seul et déprimé à cause de votre contact diminué avec les autres, et votre faible productivité perçue.
Rédaction d'un journal est une pratique très saine et utile à tous les stades de la vie, et il peut être incroyablement gratifiant et cathartique. Il est également très bon pour le cerveau de rester actif dans ce sens. Il peut même être un outil pour trouver votre vrai but dans la vie à cette époque. Tout montant de la revue d'écriture est fortement recommandé pour la clarté mentale et l'auto-jouissance.
Instructions
Écrivant dans votre Journal
1 Prenez un rendez-journal avec vous-même à la même heure chaque jour, peut-être quand vous vous réveillez ou quand vous allez au lit. Décider sur une longueur minimum de temps que vous souhaitez écrire, disons cinq minutes. Vous pouvez écrire plus de cinq minutes ou plus d'une fois par jour, mais assurez-vous de définir des lignes directrices minimales pour vous-même.
2 Laissez votre ordinateur portable et un stylo ou un crayon ensemble dans le même lieu tous les jours, dans un endroit confortable pour vous d'écrire. Vous voulez regarder avec intérêt le processus d'écriture, donc le rendre aussi confortable que possible.
3 Commencer à écrire tout ce qui vient à l'esprit. Essayez votre plus difficile de ne pas censurer ou modifier ce que vous écrivez comme vous écrivez. Si vous êtes coincé, commencez par écrit, «Je ne sais pas quoi écrire parce que ...." et continuer la phrase.
4 Continuer à écrire tous les jours à la même heure et le lieu. Si vous ne pouvez pas pour une raison quelconque, assurez-vous que vous écrivez pour le montant minimum de temps plus tard dans la journée.
Conseils et avertissements
- Si vous avez des difficultés avec la matière, il y a beaucoup de livres d'écriture avec des invites que vous pouvez utiliser pour vous commencer ce jour-là. Il y a quelques ressources ci-dessous qui peuvent vous aider à démarrer.