Selon la National Sleep Foundation, les enfants âgés entre 5 et 12 nécessité entre 10 et 11 heures de sommeil par nuit, mais peu d'enfants ont fait autant. Le plus fatigué un enfant est, plus vous aurez du mal à son peler sortir du lit le matin. Luttant avec elle chaque matin vous à la fois commencer sur le mauvais pied, donc entrer dans sa chambre chaque matin armé d'un plan pour prendre le temps de réveil fonctionner correctement.
Instructions
1 Set sol gouverne la nuit avant, si possible. Expliquez ce que seront les conséquences si l'enfant ne se lève pas quand vous lui demandez. Si vous lui dire «Lève-toi dès maintenant ou vous aurez pas de télévision aujourd'hui" alors qu'elle est à moitié endormi, ces conséquences semblent pas aussi réel que si vous leur expliquez la veille.
2 Aidez l'enfant à choisir ses vêtements, emballer son sac à dos et choisissez le petit déjeuner de la nourriture pour le lendemain matin. Sortir du lit ne semblera pas aussi mauvais quand elle n'a pas beaucoup de tâches à accomplir. Si elle a un grand équipement préparé pour le lendemain, elle peut être heureux de se lever et de le mettre.
3 Réveillez 20 minutes avant qu'elle a vraiment besoin de sortir du lit. Vous pouvez la réveiller vous-même ou régler une alarme. A ce moment, allumer les lumières aériennes dans sa chambre. Expliquez que vous serez de retour en 10 minutes.
4 Revenez 10 minutes plus tard. Il peut prendre plusieurs minutes pour la faire sortir du lit, afin d'entrer dans sa chambre 10 minutes avant qu'elle doit être en place vous donne un coussin. Asseyez-vous sur son lit ou debout à côté de lui, de sorte que votre voix est audible et elle ne peut pas vous ignorer.
5 Faites quelque chose pour faire rire. Rire va la réveiller et il aidera également à démarrer sa journée sur un bruit positif. Tickle ses côtés, utiliser une voix stupide ou faire des sons d'animaux. Si elle se lève sur elle-même après cela, félicitez pour faire un bon choix.
6 Rappelez - lui des conséquences dont vous avez parlé, si elle ne reçoit toujours pas sortir du lit à droite , puis. Tant que vous suivez à travers et enlever ses privilèges, elle va apprendre après un jour ou deux que vous voulez dire des affaires. Ne pas quitter sa chambre jusqu'à ce qu'elle soit hors du lit.