Vous avez remarqué que votre relation a changé et que vous êtes incapable de mettre le doigt sur la cause exacte du changement. Dans le même temps, vous avez ressenti un peu en dehors de vous-même et déprimé. Plus que probablement, il y a une certaine corrélation entre vos symptômes de dépression et de votre relation changeante. Un thérapeute agréé ou professionnel de la santé mentale peuvent vous aider à diagnostiquer avec précision votre dépression et vous aider à identifier des solutions pour vous aider à surmonter les défis dans votre relation. Voici les étapes que vous pouvez prendre pour aider à déterminer si vous souffrez de dépression ou si vos sentiments avez changé.
Instructions
1 Effectuer une auto-évaluation afin de déterminer si vous avez des doutes internes quant à savoir si vous êtes vraiment en amour avec votre partenaire. Si vous restez dans une relation pour le bien des enfants ou des raisons financières que vous pourriez ne pas être toujours dans l'amour, mais restez pour des raisons sociales et financières. Être incapable de couvrir les dépenses de votre famille sans la contribution de votre partenaire peut causer un stress supplémentaire, ce qui peut conduire à la dépression.
2 Prenez note du temps que vous passez avec votre partenaire. Est-ce agréable moment ou est-ce que vous causer angoisse supplémentaire? Si vous préférez passer du temps avec des amis plutôt que votre compagnon, qui peut être une indication de problèmes dans votre relation. Si vous passez plus de temps seul et préférez ne pas interagir socialement, cela pourrait être un signe de dépression et vous devriez communiquer avec un professionnel de la santé mentale.
3 Déterminez si vous aimez être intime avec votre partenaire. Souvent, quand une relation est en déclin, l'intimité diminue ou est complètement éliminé. La dépression peut avoir un effet sur votre libido aussi bien et vous devrez déterminer si votre manque d'intimité est d'être la cause de vos sentiments envers votre partenaire. S'il y a eu infidélité dans votre relation qui peut avoir un effet dévastateur sur la relation, la confiance et l'intimité.
4 Soyez réaliste au sujet de votre relation. vos attentes pour votre partenaire et la relation sont-elles réalistes? Est-ce que votre partenaire déçoit souvent ou vous blesser? Vous devez être honnête avec vous-même pour déterminer si le changement est vraiment à la relation ou si vous avez changé.