Avec de plus en plus d'enfants passent leurs journées à regarder la télévision et jouer à des jeux vidéo, de nombreux parents se demandent ce qu'ils peuvent faire pour rendre leurs enfants plus actifs physiquement. Heureusement, vous ne pas besoin d'équipement ou une formation spéciale pour augmenter l'activité physique de votre enfant. Selon un rapport publié par le Conseil du Président sur la condition physique, "Motiver enfants en activité physique,« les enfants sont motivés par trois facteurs: la jouissance, la capacité et le soutien social. Appel à ces trois facteurs de motivation pour améliorer la condition physique de votre enfant.
Prenez son intérêt
Il est pas surprenant que la plupart des enfants refusent de mettre le contrôleur d'aller pour une promenade. Pour rendre votre enfant en bonne forme physique, vous devez d'abord saisir son intérêt. Considérez les spectacles qu'il regarde, les livres qu'il lit et les jeux vidéo, il joue. Par exemple, il peut être intéressé par les voitures ou bateaux. Vous pouvez d'abord saisir son attention en suggérant des dépenses d'un après-midi à un spectacle de voiture en plein air ou d'aider un ami à maintenir leur bateau.
Rester simple
Parce que la capacité est l'un des facteurs de motivation pour les enfants, l'activité initiale devrait être simple et facile à réaliser. Si votre enfant n'a pas l'habitude de l'activité physique, ne vous attendez pas qu'elle sauter dans un sport de compétition ou d'extrême hobby. L'activité devrait la pousser à aller au-delà de ses limites, mais ne devrait pas lui faire sentir comme elle est sur le point d'échouer.
Si elle a une idée préconçue de ce que quelqu'un "comme elle" peut ou ne peut pas faire, être sympathique tout en aidant son déménagement devant elle. Par exemple, si elle pense que les filles ne peuvent plus grands jouer au basket, passer un après-midi lui enseigner comment faire un panier ou dribbler. Une fois qu'elle a appris toutes les compétences nécessaires, elle peut commencer à jouer, jeux de compétition amicaux.
Soyez soutien
Selon le Conseil du Président sur la condition physique, les enfants dont les parents sont favorables et montrer une jouissance de l'activité physique sont plus susceptibles d'être en bonne forme physique. En participant régulièrement à une activité que vous aimez, vous modéliser les comportements et les attitudes de remise en forme-encourageant. Alors que vous définissez un exemple, vous devez également montrer un intérêt pour toute activité physique de votre enfant préfère. Il sera plus susceptible de coller avec un exercice qui vous comprend, et vous créer une routine spéciale que vous faites ensemble.
Les enfants plus âgés, surtout les adolescents, souvent de la concurrence de la valeur à leurs activités. sports collectifs, les arts martiaux ou toute autre activité qui lui permet de «gagner» contre ses pairs alors que les amitiés en développement sont d'excellents moyens pour motiver fitness. Ces activités sont particulièrement utiles s'il y a un entraîneur ou un enseignant qui fournit une rétroaction positive et constructive qui aide votre enfant à améliorer son habileté.