Comment traiter avec les Moods d'un adolescent

April 19

Comment traiter avec les Moods d'un adolescent


Les adolescents et les sautes d'humeur sont pratiquement synonymes. Votre auparavant bien comporté, angélique enfant a peut-être tout à coup transformé en quelqu'un que vous reconnaissez à peine. Elle pourrait vous aimer une minute et vous haïr l'autre. Élever un adolescent peut être essayer, mais quand votre adolescent devient de mauvaise humeur, vous savez peut-être pas quoi faire ou comment aider. Vous n'êtes pas seul - l'adolescence est un roller-coaster émotionnel pour les parents et leurs adolescents. Même si la fin peut ne pas sembler encore en vue, votre adolescent sera cultivé avant que vous savez. Et avec un peu de patience et d'effort, vous pouvez apprendre à composer avec ses humeurs.

Instructions

1 Réglez une heure de coucher raisonnable pour votre adolescent. Les adolescents ont besoin entre huit et neuf heures de sommeil chaque nuit, mais la plupart des adolescents reçoivent moins, selon la Clinique Mayo. La privation de sommeil peut compromettre le fonctionnement normal et augmenter les sautes d'humeur. Selon une étude publiée en 2011 dans la revue "Sleep" les adolescents qui ont eu un sommeil amélioré coucher expérimenté parent-set et un meilleur fonctionnement diurne comparé aux adolescents dont les parents ne pas définir une heure du coucher.

2 Voir la compassion et de l' amour pour votre adolescent. Essayer de se rappeler ce qu'elle était d'être un adolescent. Indépendamment de ses humeurs, votre adolescent a besoin de sentir l'amour inconditionnel et de soutien pour l'aider à travers les épreuves de l'adolescence. Se rendre compte que les humeurs de votre adolescent sont dues à une combinaison de facteurs essentiellement incontrôlables, y compris les hormones, la pression scolaire, des responsabilités à la maison et les changements sociaux, dit la Fondation médicale Palo Alto.

3 Pratique positifs des mesures d' auto-soins. Prendre soin de soi et de se livrer à des activités anti-stress est tout aussi important que de prendre soin de votre adolescent. Si vous ne prenez pas soin de vos besoins, vous ne serez pas aussi efficace qu'un parent que vous pourriez être. Dans un article pour "Ladies 'Home Journal," spécialiste du rôle parental Jan Faull, M. Ed. suggère engager dans l'autopersuasion positive quand les choses se corsent, comme vous disant: «Ce trop passera."

4 Aidez votre adolescent à gérer le stress. En raison des pressions de l'adolescence, votre adolescent peut parfois se sentir dépassés et incapables de gérer l'ensemble de ses responsabilités. Trop de stress peut causer votre adolescent à se sentir hors de contrôle, anxieux, constamment sous pression, triste ou déprimé, dit Teens Health. Encouragez votre adolescent à mettre de côté le temps de participer à des activités de gestion du stress, comme l'exercice, la détente et des passe-temps agréables.

5 Écoutez votre adolescent quand il veut parler. Même si elle peut vous pousser loin et agir comme elle vous hait, votre adolescent a besoin de vous plus que jamais. Être disponible et lui laisser savoir que vous êtes toujours prêt à écouter et que vous voulez savoir ce qui se passe dans sa vie.

Conseils et avertissements

  • Demander l'avis d'un professionnel de la santé mentale agréé qui se spécialise dans les adolescents si votre adolescent a des sautes d'humeur dramatiques ou semble incapable de gérer ses émotions sur son propre.