Lorsque Neil Sedaka a chanté son hit de 1960, "Breaking Up Is Hard To Do», il n'a pas été exagéré. Alors que les ruptures sont monnaie courante dans le monde de datation, cela ne signifie pas qu'ils sont faciles et rompre avec votre petit ami peut être douloureux, même si vous savez qu'il est pour le mieux. Si vous essayez de survivre à une rupture difficile, des conseils d'apprentissage pour passer à travers cette période difficile peut vous aider à franchir la douleur et de revenir à se sentir comme vous-même encore.
Instructions
1 Prenez le temps loin de lui. Pour une rupture à coller, vous devez avoir une pause de contact avec votre ex, même si vous avez accepté d'être amis. Un mois d'absence de contact est une bonne règle de base en essayant d'obtenir sur une rupture, mais si vous sentez que vous avez besoin plus, toujours aller avec votre intestin.
2 Supprimer son numéro de téléphone et de se débarrasser de toute autre information de contact. Si vous savez que vous voulez être amis plus tard, écrire ses informations vers le bas et ont un ami de tenir sur elle pour vous jusqu'à ce que vous sentez que vous êtes prêt à le faire à nouveau.
3 Retirer tous les rappels de lui autour de vous, comme il présente vous ou des objets qui lui appartiennent a donné. Box ses articles et avoir un ami de les retourner pour vous ou par courrier à lui. Si vous souhaitez conserver des cadeaux, la boîte et les stocker jusqu'à ce que vous vous sentez assez fort pour les avoir autour sans grandement vous déranger.
4 Parlez-en à la famille et des amis quand vous sentez que vous avez besoin de parler ou si vous voulez communiquer avec lui. Pendant ce temps, votre famille et les amis sont votre principal soutien afin de ne pas avoir peur de partager vos sentiments avec eux. Si vous avez un ami qui a récemment rompu avec un petit ami, l'appeler pour une épaule pour pleurer sur la compréhension.
5 Notez vos émotions dans un journal. Ceci est efficace pour sortir ces sentiments vous n'êtes pas à l'aise en parler à personne. Comme vous commencez à guérir, vous pouvez regarder en arrière sur les pages et de voir dans quelle mesure vous êtes de la rupture. Notez tout ce que vous vous sentez et ne pas essayer d'étouffer les émotions.
6 Gardez votre calendrier complet. Cela permet de garder vous préoccupez et vous obtenez acclimatés à la vie sans votre ex. Il est bon d'éviter les choses pour les premières semaines d'une rupture, mais après la blessure initiale, vous forcer dans votre routine et ajouter de nouvelles choses à remplir votre temps. Par exemple, essayer de nouvelles activités de plein air, des cours d'arts et métiers locaux, ou plus de temps avec les amis et la famille.
Conseils et avertissements
- Rappelez-vous que cela prend un certain temps pour se remettre d'une rupture. Donnez-vous suffisamment de temps pour traiter vos sentiments. Ne pas essayer de se précipiter dans une autre relation ou faire semblant d'être sur votre tristesse quand vous n'êtes pas. Cela peut provoquer une rechute des émotions douloureuses plus tard.
- Envisager de voir un thérapeute avec qui vous pouvez discuter de votre rupture. Si vous n'êtes pas à l'aise de parler à leurs proches, ceci est une autre façon d'exprimer les émotions, ce qui est une étape intégrale à obtenir sur eux.