Beaucoup de gens se retrouvent seuls à cause d'un changement de circonstances: un conjoint est décédé, les enfants ont volé le nid, un divorce a eu lieu ou un déménagement liée à l'emploi était nécessaire pour une ville nouvelle. Ce genre de solitude peut être temporaire ou permanente, en fonction de ce que vous faites à ce sujet. La solitude peut se nourrir de lui-même et se renforcer. Plus vous êtes seul, plus vous vous attendez à être seul et douter de votre capacité à attirer la compagnie des autres.
Changer vos habitudes
"Psychology Today" cite une analyse de 50 interventions de solitude, ou des approches de thérapie. Selon l'analyse, le meilleur remède pour la solitude est de mettre un terme à la prophétie auto-réalisatrice que vous êtes seul. Lorsque vous êtes debout dans la ligne de caisse au supermarché, faire un commentaire à la personne en face de vous. Presque invariablement, cette personne va vous joindre à un certain niveau de communication et que vous avez pris un petit pas vers la rupture de votre croyance négative que personne ne veut vous parler. Rappelez-vous, chaque relation commence par quelques mots échangés.
Aller Où Autre People Go
Des millions d'Américains sont tout aussi seul que vous êtes. Les trouver. Ils ne sont pas tous assis à la maison par eux-mêmes. Ils peuvent être à un groupe de lecture de la bibliothèque, lors d'une réunion des parents sans partenaires, lors d'un rassemblement politique ou dans un bar karaoké assis par eux-mêmes et simplement regarder le divertissement. Faire un point pour rejoindre des groupes qui vous intéressent ou ont pertinence dans votre vie, ou aller à des établissements qui attirent les gens qui sont à la recherche de compagnie. Quand vous êtes là, démarrer une conversation avec quelqu'un. Vous allez rencontrer des gens qui partagent vos intérêts ou préoccupations.
Redécouvrez Yourself
Inévitablement, il y aura des moments où vous êtes seul, peu importe combien de fois au cours de la journée, vous essayez d'interagir avec les autres. Remplir ces temps avec des choses que vous aimez, et apprendre à faire bon usage de votre solitude. Gardez les livres, la musique ou une activité créatrice à portée de main. Lancer un projet majeur que vous avez été tergiverser au sujet parce que vous avez été déprimé et avez pas senti comme l'invocation de l'énergie. Votre temps seul n'a pas à être vide, et lorsque vous avez terminé le projet, vous aurez un sentiment d'accomplissement qui illuminera vos perspectives et attirer d'autres à votre entreprise.
Allumez le téléviseur
Recherche à l'Université de Miami de l'Ohio et de l'Université de Buffalo indique que regarder la télévision - en particulier émissions préférées - les gens se sentent moins seuls. Les gens ont tendance à former un lien affectif avec des personnages dont les vies qu'ils suivent de semaine en semaine. Non, ils ne peuvent pas parler de nouveau à vous, mais vous soucier de ce qui leur arrive ensuite. Leurs exploits prennent votre esprit vos propres préoccupations. Ne pas utiliser la télévision comme un substitut pour sortir et vous mettre dans des situations où vous pouvez communiquer avec des personnes réelles. Utilisez-le pour faciliter les temps de fin de la journée quand vous rentrez dans une maison vide. Vous pouvez même laisser à fournir des voix de fond pendant que vous abordez ce projet que vous avez été mise hors tension.