Il est possible de retrouver la confiance et l'intimité après une relation a été marquée par l'infidélité. Cependant, vous aurez tous deux à travailler dur pour créer à nouveau une relation satisfaisante. Voici sept façons de commencer à reconstruire suivant ce chagrin dévastateur.
Instructions
1 Reconnaître l'affaire.
Que ce soit une affaire de cyber ou une relation avec un collègue, les partenaires errants doivent faire la lumière sur la nature de la relation extra-conjugale. Les détails spécifiques ne sont pas importants, le fait qu'une affaire a eu lieu est. Reconnaître la vérité les uns aux autres afin que la guérison et de reconstruction peut commencer.
2 Rester ou de quitter.
Il est naturel de se sentir ambivalents au sujet de rester ou de partir. Afin de rendre cette décision qui change la vie, il est nécessaire de vous poser les grandes questions: Qu'attendez-vous de l'amour? Ce qui fait une bonne relation? Pouvez-vous à la fois créer une relation heureuse? Quels changements doivent être apportés? Êtes-vous deux prêts à croître et à changer? Décidez si vous allez partir et aller de l'avant sur votre propre ou rejoindre votre partenaire dans la reconstruction d'un lien qui vous deux sert. Quoi que vous décidiez, ne pas pousser l'affaire hors de l'esprit et l'espoir qu'elle disparaîtra.
3 Limite Évacuation.
Ne vous engagez pas dans une colère / sans douleur pour tous. Ne jetez pas tous les jours. Soyez honnête au sujet de vos blessures et de la douleur, mais le faire en temps opportun. Soyez respectueux de ce que vous dites. Si vous libérer constamment rage dans une attaque verbale qui fera empirer les choses au lieu de mieux. Lorsque vous avez besoin de régler les griefs ou parler de l'infidélité, le calendrier de 30 à 60 minutes chaque jour pour discuter des questions.
4 Accepter la responsabilité.
Une affaire est un symptôme d'une déconnexion. Chaque personne doit accepter une part appropriée de la responsabilité de ce qui a mal tourné. Par exemple, peut-être les deux d'entre vous ont grandi à part en ne partageant pas les intérêts mutuels. En regardant de plus près votre part à la déconnexion, ensemble, vous pourriez être en mesure de relancer le processus de guérison. Lorsque vous êtes responsable de quelle partie vous avez cotisé au chagrin, vous démontrez un engagement à rendre votre relation plus satisfaisante.
5 Gardez les enfants hors de lui.
Organisez des enfants avec un membre de la famille ou un ami. Dites-leur que maman et papa ont besoin de temps pour parler des adultes. Ils seront en colère et savoir quelque chose ne va pas, mais vous ne voulez pas les accabler de détails.
6 Arrêtez de pointer du doigt.
Rappelez-vous, les deux partenaires sont blessés. Il y a assez de douleur pour tout le monde afin de ne pas ajouter à cela en blâmant l'autre. Pointer du doigt ne guérit pas ou résoudre quoi que ce soit. Considérons l'affaire le reflet d'une déconnexion entre vous. Avec l'accent mis sur ce que tu as à ce point, vous aurez plus de chances de trouver les outils pour la réparation.
7 Demander des conseils.
Si vous êtes engagé aux intempéries cette tempête, il est conseillé de demander des conseils professionnels pour naviguer à travers les aspérités qui sont en avance. Un professionnel qualifié ajoute une perspective réaliste de la douleur et de la colère et peut fournir une orientation pour les discussions.
Conseils et avertissements
- Lisez ces livres: "Après l'affaire" par Janis Abrahms Spring Ph.D. et "True Love" par Daphne Rose Kingma.