Dix-huit pour cent des adolescents âgés de 12 à 19 ans sont obèses, en les mettant à risque de divers problèmes de santé, y compris l'apnée du sommeil, problèmes osseux et articulaires, les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et plusieurs formes de cancer. L'obésité peut aussi affecter la santé émotionnelle, conduisant à une faible estime de soi et la dépression. l'obésité Battling peut être difficile pour les deux adolescents et leurs parents, mais il en vaut la peine compte tenu des conséquences.
Facteurs de risque
L'obésité est définie par les Centers for Disease Control and Prevention comme «ayant excès de graisse corporelle." Le taux élevé d'obésité chez les adolescentes est pas surprenant, étant donné que l'Amérique est considérée comme une société "obésogène". Cela signifie que le pays favorise un mode de vie sédentaire, l'engraissement des aliments et la suralimentation. Manger un régime alimentaire nutritif et d'obtenir une activité physique régulière sont de bons moyens pour les adolescents de réduire leur risque d'obésité, mais ce n'est pas toujours facile quand ils sont entourés par des influences de l'obésité de l'environnement.
Les adolescents obèses et Aerobic Exercise
Les adolescents qui sont obèses ont un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, comme l'hypertension artérielle - hypertension - et le cholestérol élevé. Ce sont des facteurs de risque importants de crise cardiaque et d'AVC. L'exercice aérobie non seulement aide les adolescents à perdre du poids, il donne le cœur de la séance d'entraînement dont il a besoin. Marcher pendant 30 minutes par jour est une bonne séance d'entraînement aérobie pour un adolescent obèse à essayer. Comme les adolescents à perdre du poids, ils peuvent vouloir essayer la montée d'escaliers, le patinage, le jogging, ou jouer au tennis ou au Frisbee. La clé est de laisser les adolescents choisissent leur activité.
Participation à Team Sports
Une étude dans le numéro d'Août 2012 "Pediatrics" impliquant 1.718 élèves du secondaire montre un lien entre les sports d'équipe et un risque plus faible de l'obésité chez les adolescents. Les élèves ont rempli un sondage pour déterminer à quel point ils ont participé à des activités sportives. Ceux qui ont joué sur trois ou plusieurs équipes sportives étaient 39 pour cent moins susceptibles d'être obèses que les élèves qui ne l'ont pas. Les adolescents qui sont déjà obèses pourraient être réticents à essayer un sport d'équipe, craignant qu'ils vont être taquiné, mais les parents et les enseignants devraient doucement les encourager à essayer.
Qu'est-ce que les parents peuvent faire
Prévenir et battre obésité chez les adolescentes devrait commencer à la maison. Vous êtes le plus puissant modèle et défenseur de rôle de votre enfant. Modèle un mode de vie sain à la maison, y compris la préparation et de manger des repas sains, et d'être actif tous les jours. Gardez des collations nutritifs comme les fruits, bâtonnets de légumes, chips de légumes et de lait sur la main au lieu de friandises sucrées comme les biscuits et les boissons gazeuses. Autant que possible, impliquent des adolescents dans la préparation de leur propre repas; ils seront plus enclins à acheter en mangeant sainement. L'obésité est notoirement difficile à surmonter, même pour les adultes. Si nécessaire, demander l'aide d'un professionnel comme un nutritionniste, la vie ou l'entraîneur de fitness, ou un conseiller.