Nos attitudes sont quelques-unes des choses les plus difficiles dans la vie à corriger. Grumpiness peut être plus que juste une mauvaise humeur; parfois une attitude grincheuse peut persister pendant trop longtemps et conduire à la négativité chronique. Heureusement, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour aider à soulager et même égayer votre humeur grincheuse. La plupart des méthodes suivantes peuvent également être utilisées pour aider les collègues, les amis et la famille quand ils arrivent dans les dépotoirs.
Instructions
1 Laisse-le passer. Bien que cela semble trop simple, soignant parfois de mauvaise humeur peut faire attarder. Distrayez-vous avec une activité occupée comme le ménage, une marche rapide ou de frapper la salle de gym.
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Résistez à l'envie de renforcer votre grumpiness par assis dans une pièce sombre avec de la musique déprimante ou d'autres activités de mauvaise humeur. Faire le contraire de ce que vous sentez, comme regarder un film drôle ou vêtu d'une chemise colorée, pour changer la polarité de votre humeur.
3 Utilisez des affirmations positives pour contrer l'auto-critique négative et équilibrer votre humeur. Cela peut aussi aider à analyser les racines ou les déclencheurs de la mauvaise humeur, si effectivement il y en a. 4 
Socialiser avec des gens positifs qui font ressortir le meilleur en vous. Évitez les gens chroniquement négatifs. Attitudes, à la fois négatifs et positifs, sont contagieux.
Conseils et avertissements
- Il peut être difficile de mettre fin à des amitiés qui ont un effet négatif sur votre vie. Ne vous sentez pas la nécessité d'expliquer aux gens perpétuellement grossier, constamment en colère ou chroniquement négative pourquoi vous les éviter. Cela est de votre confort et de la santé mentale, pas le leur.
- De temps en temps, ce que certains peuvent brosser comme une humeur grincheuse peut être un problème plus grave. Les symptômes de troubles psychiatriques comme la dépression clinique peuvent imiter grumpiness. Si un épisode de fatigue, la léthargie ou la solitude persiste plus de quelques jours et affecte aussi les habitudes alimentaires et de sommeil normales, demander des conseils professionnels.