Comment vaincre la jalousie et l'insécurité

August 29

Comment vaincre la jalousie et l'insécurité


La jalousie est presque inévitable dans les relations amoureuses. À petites doses, il ne détruit pas et peut même être utilisé pour renforcer votre lien avec votre autre significatif. Mais si vous vous sentez constamment insuffisante et demandez si votre partenaire est sur le point de vous quitter pour quelqu'un d'autre, alors la jalousie devient un poison qui ronge votre relation et le psychisme. La clé de la jalousie minimisant construit l'estime de soi - mieux vous vous sentez, plus sécurisé, vous vous sentirez dans votre relation.

Instructions

1 Évaluez vos pensées jalouses. Si vous avez une peur lancinante que votre partenaire vous laissera, demandez-vous: Vos craintes réalistes? Est-ce que votre partenaire vous a donné une raison de se méfier? Vous pourriez conclure que, logiquement, vous avez aucune raison d'être jaloux.

2 Prendre la responsabilité de vos émotions et de les traiter de front. sentiments puissants de douleur, la colère et le rejet ne sont pas sans cause. Vous pourriez être porteur questions de votre enfance dans la relation ou peut-être un ancien partenaire a été infidèle. Si oui, vous devriez envisager de voir un thérapeute.

3 Parlez-en à votre partenaire de vos insécurités et admettez que vous êtes jaloux. Affichage de votre côté pauvre et vulnérable est effrayant, mais parler à travers vos questions peut être rassurant. Laissez votre partenaire vous aider à gérer les sentiments jaloux. Peut-être les deux d'entre vous peut fixer des limites raisonnables en ce qui concerne le flirt et de parler à exes.

4 Apprenez à minimiser les pensées d'insécurité avant de demeurer sur eux. Jalousie barattes en images mentales inquiétantes de votre partenaire avec une autre personne - de vous, seul et sans attrait. Shrink ces images ou briser avant qu'ils occupent une place importante. Vous pouvez également essayer exhalant ces pensées que vous respirez.

5 Construisez vous-même avec l'autopersuasion positive - rappelez-vous les façons dont vous êtes attrayante, talentueuse et intelligente. Les chances sont, vous avez de bonnes choses pour vous - après tout, votre partenaire a choisi d'être avec vous et pas quelqu'un d'autre. Pensez aux façons vous cliquez ensemble.