Manipulation, l'humiliation, l'isolement et l'intimidation sont les caractéristiques d'une relation émotionnellement violent. Lentement, ces tactiques drainent la confiance et la sécurité de votre relation. Par conséquent, vous risquez de perdre confiance, devenir retirée et avoir des sentiments de vulnérabilité et d'incertitude. Vous pouvez également vous en douter et se sentir pris au piège. Même si vous avez pas de cicatrices visibles, sans meurtrissures et pas d'os brisés, la violence psychologique est grave. Ignorant vos sentiments ou d'essayer plus dur ne fera pas l'arrêt de l'abus.
Évaluer votre situation
Une relation saine comprend le respect mutuel, la confiance, l'honnêteté, l'égalité et une bonne communication. De même, les personnes en bonne santé sont favorables et les soins. Mais ces éléments sont absents dans une relation de violence psychologique. les gens violents font des remarques sarcastiques et utilisent putdowns désagréables. Ils rabaissent aussi, le ridicule et de critiquer les gens qu'ils prétendent se soucier. Le but est de prendre le contrôle absolu sur vous. Vivre avec la violence psychologique est dommageable. Votre sens de soi diminue, et vous vous retrouvez à douter de vos perceptions et votre sens de la réalité.
Si vous vous trouvez datant d'une personne émotionnellement violent, il est préférable de sortir de la relation précoce. Mettre fin à la relation au premier signe d'abus. les choses vont aller mieux Espérant ou d'essayer plus fort sont futiles. Vous pouvez repérer les abus tôt en connaissant les signes avant-coureurs, comme la jalousie, l'isolement, les sautes d'humeur et de contrôle.
Cependant, parce que la violence commence lentement et subtilement, il est facile de manquer ces premiers signes tout en datant. Avant de vous le savez, vous vous trouvez couplé avec une personne émotionnellement violent. À ce stade, de savoir quand laisser se complique. Vous pouvez être financièrement dépendant de l'agresseur ou vous pouvez être coupé de la famille et les amis. Mais ne laissez pas vos craintes quant à l'avenir vous empêcher de prendre soin de vous.
Si votre situation a progressé au point que vous marchez sur des oeufs, se sentir émotionnellement dangereux et la peur de fâcher votre partenaire, votre situation sont désastreuses. Il est temps d'envisager de quitter. D'autres indicateurs, il peut être temps de partir comprennent:
• une peur que votre partenaire vous ou vos enfants faire du mal,
• une perte de la spontanéité et l'enthousiasme de la vie,
• une croyance que quelque chose ne va pas avec vous ou que vous êtes fou,
• une voix critique interne
• un désir de fuir ou de l'évasion
Enfin, vous saurez qu'il est temps de partir lorsque le coût d'un séjour l'emporte sur le coût de départ.
Rappelez-vous, la violence est un choix. Il n'y a rien que vous pouvez faire pour garder votre partenaire de vous abuser. Malgré tous vos efforts, votre relation ne changera jamais à moins que votre partenaire change. Personne ne mérite d'abus. Tout le monde a le droit d'être soigné et se sentir en sécurité - et vous aussi.
Fixer un calendrier
L'idée de laisser peut vous submerger dans un premier temps. Vous pouvez avoir des craintes au sujet de l'argent, la sécurité, votre avenir et vos enfants. Compte tenu de ces facteurs est une étape cruciale dans la détermination du moment exact de votre départ; mais ces décisions ne doivent pas être prises isolément. Trouver de l'aide et de soutien à votre situation est vitale.
Contactez un conseiller qualifié en abus ou un abri dans votre région. Si la première personne que vous parlez ne prend pas votre situation au sérieux, continuer à essayer jusqu'à ce que vous trouvez quelqu'un qui vous écoute. Votre personne de soutien devrait vous permettre de définir votre propre calendrier. Ne laissez pas quelqu'un d'autre de prendre des décisions pour vous.
Soyez réaliste dans la définition de vos objectifs. Pouvez-vous être prêt à être laisser dans trois mois? Six mois? Une année? Vous seul pouvez décider le moment exact. Apprendre à vous faire confiance, et votre instinct vous servira bien une fois que vous quittez.
Put It All Together
Une fois que vous décidez de partir, rappelez-vous échapper une relation de violence psychologique peut être dangereux - même si votre partenaire ne vous a jamais frappé. La sécurité doit être votre principale préoccupation. Abus dégénère souvent au cours d'une rupture. Prenez des précautions et d'élaborer un plan de sécurité. Votre conseiller, avocat ou pasteur peut vous aider.
Stash de l'argent, trouver du travail si vous ne disposez pas d'un emploi et d'organiser un endroit pour rester. Recherchez des documents importants comme les dossiers financiers, les cartes d'assurance, les titres de voiture, cartes de sécurité sociale et les certificats de naissance et de les mettre dans un endroit sûr. Tenir un journal qui documente les abus. Décrivez chaque incident et comment vous avez ressenti. Inscrivez la date et les témoins (y compris les enfants).
Enfin, soyez prêt à partir immédiatement au cas où votre partenaire devient violent. Avoir un sac emballé avec des objets personnels, des vêtements et une carte de téléphone ou un téléphone cellulaire prépayé. Laissez ce sac à la maison d'un ami ou le cacher dans le coffre de votre voiture. Cacher un jeu supplémentaire de clés dans un endroit où vous pouvez obtenir rapidement.
les gens injurieux sont imprévisibles. Alors, soyez prêt pour tout scénario, mais ne vous précipitez pas vous-même. Vous devez être émotionnellement fort et sûr de ce que vous faites. Laissant une relation abusive prend du temps, de la planification et de la patience. Déplacer à un rythme qui est confortable pour vous.