La colère est une force puissante. Il peut nous inciter à une action positive, comme le démarrage d'une surveillance de quartier, car un vol vous a mis en colère assez pour faire quelque chose. La colère peut aussi avoir des conséquences négatives. Les choses que nous disent et font de la colère peut endommager les relations au-delà de la réparation. La colère peut conduire à la violence verbale, physique et émotionnelle, en particulier de ceux qui nous sont pour la plupart. Il est important que nous apprenons à contrôler nos explosions de colère pour éviter ce type de dommages. Il existe une grande variété de façons de contrôler ces pulsions, de conseils aux remèdes homéopathiques. Trouver le chemin qui fonctionne le mieux pour vous est essentiel pour une relation saine.
Instructions
1 Développer de nouvelles habitudes. Lorsque vous commencez à ressentir de la colère, pratiquer des techniques de relaxation ou toute autre méthode qui re-dirige votre énergie loin de l'impulsion de la colère. Au fil du temps, cette action deviendra une seconde nature, et les accès de colère va devenir moins fréquentes.
2 Essayez les options homéopathiques. Certains ingrédients naturels, tels que nux vomica et chamomilla, sont efficaces pour calmer les esprits actifs, ainsi que l'anxiété qui tend à les accompagner. Il est toujours conseillé de parler avec un professionnel de la santé avant de prendre des médicaments à base de plantes.
3 Retirez-vous de la situation qui vous met en colère. Cela peut inclure de quitter la pièce ou d'aller pour une promenade. Une interruption temporaire de la situation peut aider votre colère se calmer et vous donne plus de contrôle sur vos actions lorsque vous revenez à affronter à nouveau la situation.
4 Rechercher des conseils. Si vous n'êtes pas en mesure de trouver un autre moyen de freiner vos élans de colère, trouver un professionnel qui peut vous enseigner les techniques de gestion de la colère et de vous aider à trouver les causes sous-jacentes de votre colère.