Un des plus grands défis pour les nouveaux parents est la fixation d'un horaire de sommeil régulier pour leur enfant. Les bébés sont naturellement capricieux de la naissance et seront souvent seulement dormir pendant de courtes périodes au cours de leur développement précoce. Les bébés peuvent généralement dormir dans des étendues de cinq heures ou plus à l'âge de trois mois et peuvent potentiellement dormir pendant neuf heures ou plus du jour au lendemain à six mois avec une certaine discipline et la diligence des parents.
Définir une annexe
L'établissement d'un horaire régulier pour le bébé est vital à obtenir le bébé habitué à dormir toute la nuit. Alors que les nourrissons peuvent être capricieux, ils sont aussi des créatures d'habitude. Poser le bébé vers le bas pour le lit en même temps tous les soirs au même endroit (la crèche) et suivre la même routine lors du règlement du bébé vers le bas pour le sommeil, que ce soit chanter une berceuse ou lire une histoire. La cohérence est absolument vital. Si le bébé se habitue à être mis dans la crèche en même temps tous les soirs et associe ce temps à dormir, il peut commencer à dormir toute la nuit avec régularité.
Contrôle de l'environnement
Quand la nuit vient, le bébé doit toujours dormir dans le lit et non pas avec les parents. S'il obtient l'habitude de dormir avec les parents, il les associer à dormir et ne sera pas en mesure de se calmer et dormir sans leur présence. Gardez la pièce sombre et un interphone pour bébé dans sa chambre, donc vous l'entendre pendant toute la nuit. Vérifiez sur lui régulièrement et s'il se réveille pendant la nuit, lui donner le temps de se calmer. S'il ne le fait pas, le ramasser brièvement de le calmer, puis jeter le ramener à nouveau et partir. Si vous restez dans la chambre ou essayer d'engager le bébé dans le jeu ou de parler, il est moins susceptible d'aller dormir ou à rester endormi.
Encourager l'activité diurne
Le plus actif de votre enfant est au cours de la journée, plus il sera fatigué et prêt à dormir la nuit. Alors que les siestes sont importantes et vitales pour la santé de l'enfant au cours de la journée, les siestes prolongées peuvent empêcher le bébé de dormir confortablement dans la nuit. Poser le bébé vers le bas pour les siestes pendant la journée dans des endroits bien éclairés. Cela permet au bébé de prendre encore repos nécessaire, mais l'éclairage encourage les siestes plus courtes. Garder l'enfant engagé dans des activités ludiques et pendant la journée mais encourageant détente et de repos la nuit contribue également à l'associé de nuit bébé et l'obscurité avec le sommeil.