La meilleure façon de survivre à une rupture des relations

January 6

La meilleure façon de survivre à une rupture des relations


Il y a une vie après l'amour. Savoir comment gérer le bouleversement émotionnel d'une rupture va vous remettre sur vos pieds. Permettre à votre douleur pour enterrer dans votre âme peut refaire surface causer des ennuis dans un avenir des relations.

Ne Emotions

Tout comme lorsque quelqu'un meurt et vous pleurent sa perte, vous devez pleurer la perte de votre relation. Pour ce faire, vous pouvez vous sentir mai émotions différentes telles que la colère, la confusion, la tristesse, le regret et l'anxiété. Laissez-vous d'exprimer ces émotions de la façon dont vous avez besoin. Par exemple, appeler un ami pour évacuer votre colère, pleurer un bon coup sur votre désespoir de la situation, et de parler à une personne de confiance au sujet de votre nervosité.

Ne vous attendez pas trop de vous-même

Une rupture des relations est une situation de crise. Vous devez réaliser que vous êtes sous beaucoup de stress et ont besoin de prendre du temps pour récupérer. Ne vous attendez pas vous-même pour être aussi productifs que vous êtes normalement parce que vous pouvez définir vous-même pour plus de déception. Offrez-vous une pause afin que vous pouvez traiter ce changement de vie.

Rechercher le soutien de la famille et amis

Lorsque la perte d'une personne spéciale dans votre vie, avoir d'autres personnes spéciales viennent à votre aide peut vous aider à se sentir mieux. Ne pas les repousser, et tendre la main pour eux quand vous avez besoin de parler ou de les rencontrer. Parler et participer à des activités avec la famille et les amis peuvent vous aider à faire sens de ce qui est arrivé dans votre relation.

Demander de l'aide professionnelle si nécessaire

Si vous vous présentez les signes de dépression tels que la tristesse, de désespoir, d'impuissance, perte d'intérêt pour les activités que vous avez apprécié une fois, modification de l'appétit, changement dans les habitudes de sommeil, augmentation des maladies ou des pensées suicidaires, communiquez avec un professionnel de la santé immédiatement. La dépression peut être le résultat temporaire de ruptures. Counseling et les médicaments peuvent aider certaines personnes à faire face à la dévastation qu'ils se sentent de leur rupture amoureuse.