Quelque part entre les âges de 8 et 13, le corps d'une jeune fille commence à changer. Ces changements peuvent être un peu effrayant et parfois un peu douloureux, mais ne vous inquiétez pas. Tout le monde passe par ce stade déroutant. Une fois que vous comprenez exactement ce qui se passe et pourquoi, et apprendre les techniques de survie pour traverser le pire, vous pouvez soulager à travers vos années pubères et de sortir de l'autre côté d'une jeune femme confiante.
formation Bras
L'un des premiers signes que vous êtes sur le point de commencer la puberté est que vos seins deviennent tendres et peuvent blesser si vous les croisez. Ils peuvent également commencer à augmenter en taille. Ce sentiment inconfortable ne durera pas éternellement. La première chose que vous devez faire est d'obtenir un couple de bons soutiens-gorge de formation. Trouvez une lingerie ou un grand magasin qui fait des raccords de soutien-gorge et demander à l'associé des ventes pour vous mesurer. Elle peut recommander le soutien-gorge de la bonne taille pour vous. Une fois que vous vous habituez à porter un soutien-gorge, vous allez commencer à se sentir plus à l'aise avec ce qui se passe à l'avant. Trouver un soutien-gorge de sport bon peut faciliter la reprise des activités sportives ou de participer à la classe de gymnastique.
Humeur maussade
Si vous vous sentez de mauvaise humeur ou déprimé ou vous trouvez claquer les gens en colère plus souvent que la normale, votre cerveau réagit à une quantité accrue de produits chimiques appelés hormones que votre corps produit. Ces flux dans votre comportement vont probablement disparaître une fois que vous le faire à travers la puberté, mais pourraient revenir une fois par mois pendant quelques jours à la fois. Si ces sentiments vous font trop triste ou si elles interfèrent avec votre vie quotidienne, il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour aider à soulager les. Tout d'abord, assurez-vous d'obtenir assez d'exercice. L'exercice aérobie comme la marche, la course, la natation ou jouer à un sport aide à garder les produits chimiques dans votre cerveau équilibré. Mangez une bonne alimentation. Une bonne nutrition garde votre corps en pleine forme pour aider à traiter l'enflure, la fatigue et d'autres plaintes. Assurez-vous d'obtenir suffisamment de sommeil. Le manque de sommeil peut accroître les sentiments de dépression ou de colère. Essayez d'obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit.
Votre Période
Le signe le plus évident que vous avez atteint la puberté est le début de votre période mensuelle. Dans un premier temps, vous pouvez vous sentir des crampes dans le bas-ventre. Vous pouvez également obtenir un mal de tête ou ont des pertes vaginales. Bientôt vous pouvez voir le sang dans votre culotte ou dans les toilettes. La première chose que vous devez faire est de dire à un adulte et de voir votre médecin. Ils peuvent vous fournir le soutien et l'information dont vous avez besoin. Votre médecin pourrait également vouloir vous d'avoir un test parfaitement normal appelé un test de Pap. Pour ce test, votre médecin devra prendre un échantillon de prélèvement de votre vagin. Il est un test rapide; elle ne dure que quelques secondes. Ce test devra être répété au moins une fois par an pour vérifier que tout est normal dans votre utérus. Pour votre période, soit acheter des tampons ou des maxi-pads. La plupart des jeunes filles commencent avec maxi-pads, car ils sont plus faciles à utiliser et moins intrusive. Si vous voulez nager pendant que vous avez votre période ou participer à d'autres sports que vous pouvez déplacer à tampons. Une fois que vous obtenez le coup de l'aide d'un tampon, vous pouvez les préférer aux pads. Demandez à votre médecin de prendre de l'acétaminophène, l'ibuprofène ou le naproxène sodique pour des crampes et autres douleurs.
Parlez à un Grownup
Si vous avez des questions ou des préoccupations, rien que vous pouvez demander est stupide. Chaque femme a dû endurer tout ce que vous traversez. La meilleure chose à faire est de trouver une femme adulte, vous pouvez faire confiance et lui parler de comment et ce que vous ressentez. Laissez savoir si vous avez des inquiétudes ou des craintes. S'il n'y a pas de femmes adultes, vous pouvez confier, votre gardien, même si elle est un mâle, peut vous guider vers les bonnes sources d'information.