Préparation pour le déploiement de votre conjoint, en particulier votre première, est épuisant. Non seulement ils partent pour une période de temps, ils sont très probablement vont en danger. Ces pensées, ainsi que l'incertitude du moment et de la façon dont vous allez communiquer, peut être écrasante. Survivre à un déploiement à la maison est très possible, cependant. Une fois que vous commencez votre voyage, vous trouverez la force que vous ne saviez pas que vous aviez.
Instructions
1 Exprimez vos inquiétudes au sujet des risques de déploiement et les responsabilités que vous prendrez sur une fois que votre conjoint a déployé. Horaire spécial pour ce faire au lieu de laisser vos émotions dicter quand vous parlez. Votre conjoint se sent la pression, aussi, et ils doivent être en mesure d'exprimer ces préoccupations à vous.
2 Assister à des séances d'information pour les conjoints et les familles, si elles sont offertes, avant le déploiement. Obtenir des informations sur la façon de communiquer avec votre conjoint, ce qu'il faut faire en cas d'urgence et de rencontrer d'autres familles dans l'unité de votre conjoint va aider à diminuer une partie de votre anxiété.
3 Impliquez avec d'autres conjoints dans votre unité, ou au moins rester en contact avec eux, pendant le déploiement. Si vous avez besoin de leur soutien tout au long du déploiement, vous vous sentirez plus à l'aise si vous avez parlé à eux.
4 Décider d'être positif avant que les appels téléphoniques avec votre conjoint. Soyez honnête au sujet des émotions, mais lui dire comment vous avez résolu une situation au lieu de la frustration que vous étiez par la situation. Montrez-lui combien vous avez besoin de lui, mais leur dire que vous obtenez par vous-même, aussi bien.
5 Envoyer des lettres sur une base hebdomadaire, et les soins des paquets une fois par mois. Les lettres et les paquets peuvent prendre un certain temps pour arriver à votre conjoint, donc si vous êtes en mesure de communiquer par courriel ou par téléphone, assurez-vous que vos lettres ne sont pas de répéter des informations que vous avez déjà dit à votre conjoint. Faire des lettres sur des choses personnelles, et de garder les mises à jour de la famille et de la vie quotidienne pour les appels téléphoniques et les courriels.
6 Restez informé de l'actualité. En regardant les nouvelles est un excellent moyen de faire cela, mais rappelez-vous que les histoires sensationnelles font les nouvelles, et ce ne sont pas toujours une bonne représentation de la vie réelle.
7 Laissez-vous le temps de vous habituer à être loin de votre conjoint, et ne se sentent pas mauvais quand vous vous réveillez un jour et se sentir mieux. Cela ne signifie pas que vous n'aimez ou avez besoin d'eux, cela signifie juste que vous êtes plus fort que vous le pensez!
Conseils et avertissements
- D'autres conjoints de militaires sauront vous vous sentez mieux que beaucoup de vos amis de longue date, parce qu'ils se sentent trop. Ils ne doivent pas être votre meilleur ami, mais vous pouvez avoir besoin d'une voix amicale quand personne d'autre dans votre vie semble comprendre votre situation.
- Déploiements faire pour les gens fatigués, donc ne soyez pas offensé lorsque le ton de la voix de votre conjoint sur le téléphone est moins enthousiaste. Cela ne signifie pas qu'ils ne vous manquent pas, cela signifie juste qu'ils ont besoin de dormir!
- Il est normal de se sentir triste et solitaire de temps en temps, mais si votre humeur se détériore ou si vous remarquez vous laissez les choses se passent, vous peut montrer des signes de dépression. Parlez-en à votre médecin immédiatement si vous pensez que vous souffrez de dépression.