Deux dynamiques existent dans une relation donnée. Chaque personne a ses propres besoins et désirs, et ceux-ci méritent la reconnaissance et l'éducation. Favoriser un sur l'autre, et l'équilibre est détruit, ce qui crée des problèmes et le ressentiment entre les deux parties. Pour établir des limites saines, chaque personne dans une relation a besoin d'exprimer leur vrai moi pour se sentir entier et reconnu. Comment y arriver peut être difficile, mais la récompense est une relation plus saine, plus dynamique qui améliore les deux parties.
Quels sont les limites saines?
Dans une relation, des limites saines signifient que les deux personnes conservent leur sens de soi tout au long. Selon un document écrit pour Mississippi State University, "Dans les relations saines limites sont flexibles. Ils grandissent et changent. Les limites peuvent être abaissés pour promouvoir l'intimité ou étendues pour promouvoir la sécurité." La relation, par conséquent, a un sens de l'interdépendance plutôt que de co-dépendance ou d'indépendance. frontières saines permettent des sentiments de réciprocité, l'appréciation mutuelle et la confiance, créant un lien où il est OK pour partager désirs et pensées sans crainte de jugement ou de représailles.
Boundaries Collapsed
Dans une relation avec les limites effondrées, empêtrement se produit. signifie Fusionnement que chaque personne a une tendance à se perdre dans l'autre pour éviter des sentiments de vide. Cela est particulièrement difficile à éviter, car les histoires populaires de la romance appel pour exactement ce genre de comportement de co-dépendante.
limites faibles créent une tendance à acquiescer avec peu de pensée des besoins personnels ou sens de l'auto. Marlena Kushner des services de thérapie pour femmes écrit: «On devient trop diffuse, douce et passive avec un refus de soi-même et une tonalité générale d'être très fusionné définir, accommodant et pâteux." La relation souffre d'un manque d'authenticité, et l'estime de soi souffre d'un manque d'identité.
Limites rigides
À l'autre extrémité du spectre se trouve des limites rigides, où les deux parties sont tellement enfermés dans leurs propres mondes qu'ils poussent activement loin l'intimité. frontières rigides font des liens affectifs de construction très difficile et peut conduire à des sentiments d'aliénation, ainsi que le manque de vrai soucier de l'autre partie. Les personnes ayant des frontières rigides baissez les possibilités d'intimité, éviter les manifestations d'émotion ou de discussion des sentiments, ne pas demander de l'aide, et se cacher derrière des activités indépendantes dans le but de fermer le partenaire. Avec des limites rigides, "comportement peut [montrer] une attitude en colère, un style éloigné ou hyper-indépendant blâmer», déclare Kushner.
Création des limites saines
Pour revenir à l'équilibre, les deux parties dans une relation doivent travailler sur eux-mêmes et de se concentrer sur ses propres besoins. Counseling, la journalisation et le comportement conscient vont un long chemin vers la résolution des problèmes sur les limites. S'il est plus facile de dire «non», essayez d'être ouvert et dire «oui» à la place. Pour ceux qui avalent leur colère face à une légère apparente, le temps est venu de tirer l'autre côté important de discuter les blessures. Il est aussi une bonne idée de lire sur la co-dépendance, ainsi que des moyens d'accroître l'estime de soi. limites malsaines peuvent se sentir naturel, mais les couples qui nourrissent l'amour, égalité des moyens d'appui survivre plus longtemps et finissent plus heureux.