Bien que pas facilement reconnu, les hommes peuvent éprouver autant de sautes d'humeur que les femmes. Dans les groupes d'âge plus jeunes, ces phases d'humeur peuvent être dues à des expériences transitoires - mais chez les hommes d'âge moyen, les hormones ont une plus grande influence sur l'humeur. Alors que les femmes éprouvent des sautes d'humeur dues à la ménopause, peut-être moins bien connu est le corrélat de sexe masculin, l'andropause, ou la diminution de la testostérone en raison de l'âge. Les signes d'andropause mâle peuvent inclure humeur courte, la tristesse, des crises d'agressivité et de sautes d'humeur.
andropause
Avec l'âge, les hommes et les femmes subissent des augmentations de cortisol, une hormone qui aide à la gestion du stress. En même temps, les hommes produisent plus de cortisol, elles produisent moins de testostérone. Parce que beaucoup d'hommes ne connaissent pas les phénomènes de l'andropause, ils ne comprennent pas, ou peut-être dans le déni de leurs sautes d'humeur. Ce déni les rend difficiles à approcher.
Éduquer
Subtilement éduquer. En savoir que la perte de testostérone peut conduire à de faibles niveaux d'énergie, perte de libido, douleurs musculaires, bouffées vasomotrices et la dépression - qui sont tous des symptômes qui peuvent exacerber les sautes d'humeur. Soyez prêt à répondre à toutes les questions s'il introduit le sujet. S'il devient défensive ou contester, vous pouvez dire que vous avez couru à travers l'information et trouvé intéressant.
Soutien
Laissez-lui savoir que vous êtes là pour le soutenir. Si vous êtes en ménopause vous-même, il peut y avoir le soutien et la compréhension mutuelle. Partagez vos propres expériences ou celles de quelqu'un que vous connaissez, mâle ou femelle, qui a connu des sautes d'humeur hormonale connexes.
Régime
traitement de testostérone, alors viable, est pas la seule option. Bon nombre des changements de régime utile que les femmes vieillissent sont également utiles aux hommes tels que manger plus de soja, fruits et légumes, en particulier les produits de la tomate, qui ont été trouvés pour abaisser la tension artérielle. Encourager des aliments moins gras dans le cadre de son régime alimentaire normal - et de boire suffisamment d'eau est toujours bonne option.
La gestion du stress
Vous pouvez en apprendre davantage sur la gestion du stress, et l'invite à prendre une classe avec vous. La gestion du stress peut être utile à la fois pour quelqu'un qui connaît andropause et ceux qui sont aux prises avec cette personne.
Couples Counseling
Couples counseling peut être considéré à tout stade d'une relation. Habiletés d'adaptation, l'établissement d'objectifs communs de placement et les modes de communication respectueux peut faire l'objet. Approcher l'homme dans votre vie d'une manière respectueuse si vous allez proposer des conseils - parler de vouloir en apprendre davantage sur la façon de traiter avec vous deux vieillissement, plutôt que de dire seul, il a le problème et a besoin d'aide. Cette approche peut se traduire par une plus grande ouverture à l'expérience.