Si vous avez été victime de violence psychologique, cette cicatrice invisible peut affecter votre vie pour une vie. Vous ne pouvez jamais être en mesure d'oublier, mais vous pouvez demander votre vie et aller de l'avant. Types de violence psychologique comprennent la critique, nom de l'appelant, l'isolement de la famille et les amis et les menaces de violence physique. Les femmes et les hommes, souvent, ne reconnaissent pas leur violence psychologique parce qu'il n'a pas été touché physiquement. La violence psychologique peut être aussi tout aussi dévastateur comme un poing ou gifle. Vous portez à l'intérieur, et il peut vous empêcher de trouver quelqu'un de spécial qui aimerait et vous respecter. Guérir les cicatrices des mots commence par votre perception de vous-même.
Instructions
1 Demander le soutien des femmes ou des hommes qui ont vécu une situation similaire. Les groupes de soutien sont une grande source et de fournir un endroit sûr pour exprimer vos sentiments au sujet de ce qui est arrivé à vous sans être jugé par personne. Parlez à votre chef religieux pour commencer le processus de guérison après une relation de violence psychologique.
2 Set de petits objectifs pour gagner le contrôle de retour dans votre vie qui a été prise loin de vous. Emotionnellement relations abusives peuvent détruire votre estime de soi, mener à l'anxiété et à la dépression et vous faire sentir impuissant et seul. Sachez que vous ne pouvez pas changer les gens, que vous-même. Pour visiter la famille et les amis de se reconnecter et de tirer de la force de ceux qui vous aiment.
3 Éviter de démarrer de nouvelles relations. Prenez le temps de construire votre estime de soi et fixer des lignes directrices pour les types de personnes que vous laissez dans votre vie. Fixer des limites et être assez audacieux pour marcher loin quand vous reconnaître les signes d'abus comme la jalousie, la colère et de contrôle. Rechercher des conseils pour vous aider à comprendre ce qui vous a fait accepter l'abus précédent. Laissez-vous guérir avant d'inviter quelqu'un de nouveau dans votre vie.
4 Prenez des vacances bien nécessaire et sortir. Apprenez à faire des choses comme une seule personne. Prenez-vous complètement hors de la situation et de vous faire inatteignable à la personne qui a été émotionnellement vous abuse. Getting away vous détendre et vous donner le temps de voir votre situation dans une perspective nouvelle.
Conseils et avertissements
- Restez à l'écart de votre agresseur.