Les multivitamines enfants viennent dans toutes les formes, les couleurs, les arômes et les gammes de prix. Les enfants affluent généralement des vitamines avec des personnages de dessins animés familiers. En tant que parent, cependant, vous voulez choisir une vitamine qui offrira les meilleurs avantages pour la santé de votre enfant.
Les parents pensent souvent que toutes les vitamines sont bonnes, mais tous les multivitamines ne sont pas égaux. De marque à, des différences considérables dans les ingrédients et les niveaux de nutrition se produisent. Certaines marques de multivitamines utilisent des formes synthétiques de vitamines et de minéraux qui sont mal absorbés par l'organisme. Certains contiennent des charges et des colorants artificiels et des saveurs.
Enfants bienvenus Vitamines
Les jeunes enfants préfèrent mâcher vitamines et peuvent trouver qu'il est très difficile à avaler une pilule. Près de multivitamines de tous les enfants viennent en forme à mâcher. Certaines entreprises fabriquent des vitamines liquides ainsi. Ceux-ci peuvent effectivement être absorbés par le corps plus facilement que les vitamines à croquer, mais le choix est surtout dépendant de la préférence de votre enfant.
Les multivitamines pour enfants à la pharmacie locale viennent souvent dans des formes de dessin animé avec des couleurs vives et des saveurs de bonbons-like. Certaines marques sont fortement annoncés avec des publicités amusantes et slogans publicitaires accrocheurs. Bien que les enfants peuvent demander ces vitamines par nom, ils ne sont généralement pas le meilleur choix si un bon complément nutritionnel est ce que vous voulez.
Ces marques peuvent se vendent bien au supermarché, mais ils sont souvent pleins de charges et d'autres substances qui finissent par être excrété dans l'urine. Les marques vendues à magasins d'aliments naturels ou par le biais de catalogues de vitamines et de sites Web peuvent être supérieurs à ces marques de pharmacie. Payer un peu plus peut donner à votre enfant une vitamine qui est complètement absorbé par son corps.
Les besoins en vitamine A de l'enfant
les besoins nutritionnels des enfants diffèrent des adultes. Les lignes directrices suivantes montrent en vitamines et minéraux des quantités que les enfants en bonne santé devraient recevoir tous les jours.
Vitamine A - 1,250-2,500 UI
Vitamine B1 (thiamine) - 12,5-25 mg
La vitamine B2 (riboflavine) - 12,5-25 mg
La vitamine B3 (niacine) - 3.75-12.5 mg
La vitamine B5 (acide pantothénique) - 12,5-25 mg
La vitamine B6 (pyridoxine) - 12,5-25 mg
Vitamine B12--50-100 mcg
Biotine - 100-200 mcg
Choline - 12,5 à 50 mg
Acide folique - 100-200 mcg
Inositol - 12,5 à 50 mg
PABA - 2.5-12.5 mg
Vitamine C - 250 à 750 mg
La vitamine D - 100 UI
Vitamine E-100-150 UI
La vitamine K - 25-125 mcg
Boron - 0,75-1,5 mg
Calcium - 375-500 mg
Chromium - 37,5 à 100 mcg
Cuivre - 0,5-0,75 mg
Iode - 25 à 56,25 mcg
Fer à repasser - 4,5-7,5 mg
Magnésium - 187-250 mg
Manganèse - 0,75 à 2,5 mg
Potassium - 25-125 mg
Sélénium - 25-50 mcg
Zinc - de 7,5 à 12,5 mg
Les montants indiqués sont pour les enfants qui pèsent entre 70 et 100 livres. Les besoins des enfants plus jeunes et plus âgés diffèrent.
Naturel vs synthétique
Le corps absorbe et utilise les formes de vitamines naturelles beaucoup plus facilement que les formes synthétiques. Par exemple, environ la moitié de la forme synthétique de la vitamine E est excrété par le corps. Synthétique de la vitamine A peut provoquer une toxicité du foie si elles sont prises à des niveaux élevés pendant de longues périodes. Comparer une étiquette multivitamine à cette liste de sources de vitamines naturelles.
Vitamine A - bêta-carotène
La vitamine C - Acide ascorbique
Vitamine D - cholécalciférol (appelée vitamine D3)
Vitamine E - d-alpha-tocophérol (Regardez attentivement -. La forme synthétique est appelé dl-alpha-tocophérol)
La vitamine K - phylloquinone ou phytonactone
Calcium - Eviter D1-phosphate de calcium, un calcium synthétique qui est insoluble et réduit la capacité du corps à absorber d'autres nutriments.
Fer à repasser - gluconate ferreux ou de fumarate ferreux
Les suppléments de fer
Les enfants devraient prendre des suppléments de fer que si elles ont été diagnostiqués comme une carence en fer. Si le fer et le calcium sont pris ensemble, ils se lient les uns aux autres. Chacun empêche l'autre d'être correctement absorbée par le corps. Pour cette raison, votre enfant ne devrait pas prendre une multivitamine qui contient du fer.
Si elle a l'anémie ferriprive, donner à votre enfant un supplément de fer à un autre moment de la journée de son multivitamine. Évitez de donner son lait ou d'autres produits laitiers contenant du calcium dans le temps, elle prend le supplément de fer.
Où acheter des vitamines naturelles
Si votre magasin ne vend que des vitamines synthétiques avec des couleurs et des arômes artificiels, visiter un magasin d'aliments naturels ou des aliments naturels à la place. Aussi, vérifiez ces sites qui ont une bonne réputation pour la qualité, les multivitamines naturelles. Lisez attentivement les étiquettes, bien que, peu importe où vous magasinez.
SwansonVitamins.com
iHerb.com
VitaminLife.com
MotherNature.com
Précautions
Bien que les multivitamines sont un moyen utile de fournir des éléments nutritifs que l'alimentation de votre enfant n'a pas, prendre soin de donner la dose appropriée et d'utiliser les multivitamines comme indiqué. Demandez à votre enfant qu'il ne doit pas prendre une vitamine "quand il n'a pas le temps."
Pratiquement les multivitamines de tous les enfants contiennent des saveurs pour les rendre agréables pour les enfants à prendre. Assurez-vous que votre enfant comprend que ce ne sont pas des bonbons et ne doivent pas être pris plus souvent que l'étiquette recommande.