Les relations ne sont pas l'image parfaite, et le conflit est une partie normale de toute relation. Ce qui importe, cependant, est la capacité d'un couple de résoudre un conflit d'une manière saine qui ne provoque pas l'autre douleur physique ou émotionnelle personne. Chaque personne gère et répond à un conflit à sa manière, mais les couples qui travaillent ensemble pour obtenir des scénarios de conflit sont en mesure de se remettre du conflit de manière plus efficace. Lorsque les scénarios de conflit ne sont pas gérés correctement, ils peuvent endommager une relation.
Instructions
1 Reste calme. Évitez de crier les uns les autres ou en participant à des comportements tendus et stressants. Il est facile de se mettre en colère, tiré vers le haut et trop émotif dans la chaleur d'un conflit. Toutefois, ces émotions ne résoudra pas le conflit. Au lieu de cela, reconnaissez comment vous vous sentez à l'intérieur, mais ne montrent pas ces émotions. Votre partenaire est moins susceptible de se développer sur la défensive ou s'agité si vous pouvez rester en contrôle de vos propres émotions.
2 Écoutez ce que l'autre personne dit. Ne pas interrompre votre partenaire pendant qu'il parle. De nombreux scénarios temps de conflit deviennent plus intenses en raison de problèmes de communication. Vraiment entendre ce qu'il vous dit et prendre un moment avant de répondre. Quand vous faites, dire quelque chose comme "Je comprends ce que vous me dites" et continuer la conversation.
3 Utilisez des déclarations "I" quand vous parlez de résoudre un conflit. "I" déclarations sont utiles parce qu'ils ne blâme pas l'autre personne, ce qui réduit le potentiel de l'autre individu de devenir défensif. Un «Je» est tout simplement une déclaration sur la façon dont vous vous sentez et ce que vous avez besoin.
4 Négocier avec l'autre personne. Essayez de faire des compromis et parvenir à une solution qui fonctionne pour vous deux. Cela exige une certaine créativité et la résolution de problèmes, mais il est un moyen efficace de gérer et de travailler à travers un conflit. Il vous permet également de travailler ensemble afin que vous preniez une décision en équipe, vous rapprocher.
5 Évitez le déclenchement de votre partenaire dans le conflit. Si vous savez qu'il déteste quand vous apportez quelque chose par le passé, le respecter en ne poussant ses boutons. Les déclencheurs sont les choses émotionnelles qui incitent une personne à devenir agité, ce qui est désavantageux pour résoudre un scénario de conflit.
6 Changez votre langage corporel. Pendant des scénarios de conflit, les gens ont tendance à se protéger en affichant le langage du corps qui les sépare de l'autre personne. Plier vos bras sur votre poitrine ou se détourner de votre partenaire sont des exemples de langage corporel gardé. Pour vous ouvrir, faire un bon contact avec les yeux, dépliez vos bras et debout ou assis parallèle à votre partenaire.
7 Soyez prêt à faire ce qu'il faut pour résoudre le conflit. Essayez d'être flexible. Un peu de souplesse de votre part peut aider à sauver une relation. Une partie de cela inclut être prêt à pardonner à votre partenaire. Au cours d'un conflit, il peut sembler difficile de pardonner à quelqu'un pour quelque chose qu'ils ont fait, mais assurez-vous prêts à pardonner afin que vous puissiez à la fois se déplacer dans une direction saine.
Conseils et avertissements
- Si deux personnes éprouvent des difficultés à résoudre un conflit, il peut être utile de faire appel à l'aide d'un médiateur, comme un conseiller en relation. Un médiateur peut écouter les deux côtés du conflit et d'offrir une solution qui permet aux deux personnes de se rencontrer à mi-chemin.