Le kayak est un sport que peut être apprécié à la fois tranquille et compétitive. Bien que le kayak est approprié pour les personnes de tous âges et niveaux d'activité, sous forme de bassin et la technique sont importants. Les compétences de canotage les plus élémentaires d'apprendre sont en avant, en arrière et en tournant. Avant de prendre le kayak, les individus doivent être éduqués sur les techniques de posture, de sécurité et d'AVC.
Posture & Grip
Le maintien de la posture correcte est extrêmement important lorsque le kayak. muscles abdominaux forts permettent torse torsion et coups d'épaule puissants qui peuvent améliorer considérablement les performances. Assis bien droit tout en kayak permet d'éviter la fatigue du dos inférieur et peut aider à éviter la douleur et les blessures du dos et du cou. Vous devriez se tenir droit avec les épaules détendues et la poitrine ouverte. Agripper la palette est également important lorsque l'aviron un kayak. En règle générale, une prise en main plus large est le meilleur pour le pouvoir et le contrôle, alors qu'une prise plus étroite est préférable si pagayer de longues distances. Votre poignée doit être confortable et sûr, mais pas trop serré. Une poignée qui est trop serré peut entraîner une fatigue plus rapide. Votre main droite est la main de commande, ce qui signifie cette main va contrôler les mouvements de la fois la pagaie et le kayak. Votre prise en main devrait être plus serré sur votre main droite que la gauche pour permettre plus de contrôle.
Paddling Forward
pagayer Forward est plus facile lorsque la course d'aviron un kayak. Pour commencer une course, l'une des lames devrait être légèrement dans l'eau près de votre pied. Le bras le plus proche de cette lame sera presque droite, tandis que l'autre bras est détendu avec une légère courbure et votre poignet sera près du niveau du menton. La palette doit être tiré à travers l'eau jusqu'à ce que la main inférieure atteint approximativement au niveau de l'estomac. Tirer plus loin peut effectivement ralentir la progression d'un kayak. Vous devez ensuite tirer la palette hors de l'eau jusqu'à ce que vous tenez tout droit devant vous, en prenant soin de ne pas lever les bras plus haut que le niveau de l'épaule. Le mouvement peut alors être effectuée sur le côté opposé. La clé de la poursuite de mouvement vers l'avant est de maintenir un flux continu et lisse, en alternant d'un côté à l'autre avec chaque coup de pagaie.
Déplacement vers l'arrière
Pagayer vers l'arrière est essentiellement exactement le même que pagayer vers l'avant, tout simplement avec une direction inverse. Le maintien de l'équilibre est la clé pour pagayer en arrière. Déplacement d'un kayak vers l'arrière est rarement nécessaire, à moins besoin de réduire la vitesse ou l'approche d'une situation de sauvetage et est généralement fait uniquement pour les courtes distances.
Pilotage
Bien que de nombreux kayaks sont équipés d'un gouvernail qui peut diriger le kayak, la forme la plus primitive de direction est par palette. Pour activer le kayak à l'aide d'une pagaie, le kayak doit d'abord être aller de l'avant. Tout en tirant la pagaie dans l'eau, vous devez remplir une course et continuer à tirer la lame arrière plus loin que la normale jusqu'à ce que la palette hors de l'eau est presque parallèle à l'avant du kayak. Garder la lame hors de l'eau et verticale se déplace le kayak droite; détournant du kayak tournera le kayak vers le côté de la palette est en marche, et en le tournant vers le kayak va tourner le bateau dans la direction opposée.