Jalousie et l'insécurité vont souvent main dans la main. Jalousie provient souvent de l'insécurité. Tout se résume à l'insécurité que vous avez sur vous-même. Alors qu'il est normal de se sentir un peu jaloux de temps à autre, être trop jaloux est une recette pour un désastre - surtout si vous essayez de dominer la relation. Pour arrêter d'être jaloux et peu sûr au sujet de votre relation, vous devez identifier ce comportement et avoir le désir de changer. Alors seulement vous être en mesure d'avoir une relation réussie, l'un basé sur la sécurité et la confiance.
Instructions
1 Changer la façon dont vous réagissez à certaines situations. Prévenir des sentiments blessés et des réactions négatives en permettant à vos sentiments jaloux à se calmer. Au lieu de dire quelque chose de blessant que vous ne pouvez pas reprendre, prendre une pause pendant quelques minutes.
2 Examinez vos sentiments. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez jaloux et l'insécurité. Est-ce parce que vous craignez de perdre votre autre significatif à quelqu'un d'autre? Ou est-ce parce que vous avez peur de votre partenaire aura trop de plaisir avec des amis et vous oublier? Avez-vous des problèmes de contrôle?
3 Rationaliser vos sentiments d'insécurité. Votre autre significatif jamais triché sur vous? Si oui, demandez-vous si vous êtes prêt à toujours avoir des doutes quant à savoir si cela se produira encore. S'il n'y a jamais eu de tricherie, demandez-vous pourquoi vous pensez qu'il y aura. Avez-vous des raisons de croire que votre autre significatif est infidèle ou avez-vous toujours douté de la fidélité de votre partenaire dans chaque relation que vous avez jamais eu?
4 Contrôle des sentiments de jalousie et de l'insécurité. Soyez reconnaissants pour votre relation. Sachez que votre autre significatif est dans une relation avec vous et personne d'autre. Réalisez que vous avez quelque chose de spécial.
5 Laisser aller. Chaque fois que vous vous sentez comme réagir avec colère ou possessive, sachez que cela affecte la dynamique de votre relation. Essayer de contrôler votre autre significatif est une situation perdant-perdant. Les deux d'entre vous seront malheureux, et vous et votre partenaire seront tous les deux se sentent stressés. Les gens dans les relations saines traitent d'égal à égal. Ni personne contrôle la relation.