La première année après la perte d'un enfant est comme marcher dans un labyrinthe sans issue. Vous cherchez des réponses et des moyens pour arrêter la douleur. Chaque jour est un combat pour passer à travers l'anxiété intense et la dépression. Face à ce premier anniversaire après avoir perdu votre fils apporte plus d'anxiété de ne pas savoir à quoi vous attendre. Le deuil est personnel et le voyage à travers elle est pleine d'apprentissage et d'adaptation. Il n'y a pas de bonne ou mauvaise de pleurer, que des suggestions d'autres personnes qui ont été là.
Instructions
1 Trouver un groupe de soutien des parents endeuillés si vous ne possédez pas déjà un pour discuter de vos sentiments. En écoutant les autres parents qui ont perdu un enfant peut vous aider à avoir un aperçu des choses qui aident. Mentionner l'anniversaire de votre fils et demander de l'aide sur la façon de faire face à la journée en cours. Vous trouverez peut-être une suggestion qui va travailler pour vous. Souvent, l'anticipation de l'événement est pire que l'événement lui-même.
2 Planifier la journée à l'avance. Création d'une diversion pour garder votre esprit de logement sur l'événement de la journée peut aider. Visite des lieux de la nature qui apportent un sentiment de confort comme un arboretum, le rivage de la mer, des chutes d'eau, un parc ou un lac. Essayez de vous concentrer sur la beauté et laissez-le remplir vos sens.
3 Célébrer son anniversaire avec d'autres apporte réconfort à certains parents. Rassemblez la famille et les amis et faire cuire son gâteau préféré et partager des souvenirs de votre fils. Ecrivez les souvenirs bas que vous pouvez utiliser dans un album plus tard. Vous trouverez sur la route que ces souvenirs sont plus précieux que l'or.
4 Aller à son endroit préféré comme le terrain de balle où il a joué au baseball ou un parc où il jouissait du vélo. Rencontre avec la famille et les amis et lâcher de ballons dans sa mémoire. Obtenez le nombre de ballons pour correspondre à son âge. Placez des messages à lui dans chaque ballon. Procéder à une courte cérémonie avant la sortie en honorant son «lever de soleil» dans la vie avec des poèmes et des souvenirs.
5 Faites un voyage hors de la ville. Trouvez un endroit très actif qui va garder votre esprit occupé et loin de l'événement du jour. Ceci est utile pour les personnes qui ne se sentent pas qu'ils peuvent faire face à une célébration de sa vie. Vous n'êtes pas obligé de faire ce que vous ne voulez pas. Si vous ne célébrez pas son anniversaire ou le reconnaître, qui est juste votre façon de deuil et il n'a pas tort. Ne vous sentez pas coupable de deuil votre chemin. Il y a beaucoup plus d'anniversaires pour faire face à plus tard.