Fitness joue un rôle important dans le maintien du corps en bonne santé, et cela est vrai même pour les enfants d'âge préscolaire. Ces kiddos ont beaucoup d'énergie pour alimenter l'activité physique qui est récompensé avec les prestations de santé. Impliquer les tout-petits et enfants d'âge préscolaire dans la forme physique leur prend un bon départ - à la fois améliorer leur bien-être mental et physique.
Être actif
les enfants d'âge préscolaire devraient être engagés dans des activités de conditionnement physique actives pendant 90 à 120 minutes chaque jour. Ils ne doivent jamais passer plus de 15 minutes assis ou couché autour - à moins qu'il est temps de manger ou de dormir. Tout autre temps devrait être dépensé dans les deux activités ou le jeu du temps structuré ou non structuré. De nombreux enfants de cet âge ne reçoivent pas suffisamment d'activité physique qui pourrait influer sur leur santé, le développement et la croissance.
Obésité infantile
Selon Care Program Kid Better Penn State University, 10 pour cent de 2 à 5 ans les enfants âgés sont en surpoids. Cela correspond à une diminution de l'activité physique et de la capacité. Être en surpoids provoque des problèmes de santé graves, y compris des niveaux élevés d'insuline, de cholestérol ou la tension artérielle, les maladies cardiaques, les maladies osseuses et certains cancers. les enfants d'âge préscolaire qui sont en surpoids sont aussi beaucoup plus susceptibles de devenir des adultes en surpoids et de développer le diabète de type 2 à l'âge adulte.
Avantages de remise en forme
Faire de remise en forme une partie de la routine quotidienne de votre enfant d'âge préscolaire a de nombreux avantages, notamment en aidant à brûler l'énergie supplémentaire et mieux dormir - peut-être améliorer vos propres niveaux de stress. La condition physique est non seulement amusant pour elle, mais elle contribue à réduire la graisse corporelle, augmente la masse musculaire maigre de votre enfant, augmente la flexibilité et l'endurance, améliore la santé du cœur et de l'humeur, diminue les niveaux d'anxiété et de stress, et réduit d'autres risques pour la santé associés à des niveaux de condition physique faible.
Obtenez extérieur
L'extérieur est l'endroit idéal pour obtenir en bonne forme physique. Passer du temps à l'extérieur pour engager la condition physique signifie des prestations de santé supplémentaires pour votre enfant d'âge préscolaire. Le soleil est une source rapide pour augmenter les niveaux de vitamine D, une vitamine nécessaire à l'absorption du calcium. Il peut également aider avec le moteur et le développement des compétences physiques, de réduire la myopie, de promouvoir le bien-être émotionnel et d'augmenter la capacité cognitive.