Au moment où la plupart des enfants atteignent leur premier anniversaire, ils ont triplé leur poids de naissance et ont augmenté de 10 pouces. Ils ont besoin de la bonne alimentation pour aider leur développement. Les médecins et les diététiciens recommandent que les enfants ont un régime alimentaire riche en calories riche en gras parce que les graisses leur permettent d'absorber les vitamines liposolubles A, D, E et K, protéger leurs organes vitaux et contribuent à la santé de leur cerveau, qui est lui-même composé de 60 pour cent de graisse. Les nourrissons peuvent obtenir leur apport en matières grasses recommandé à la fois liquides et solides.
Lait
Les nourrissons reçoivent la majorité de leurs éléments nutritifs du lait maternel, la source la plus naturelle pour la graisse pour le bébé. L'Organisation mondiale de la Santé suggère que l'allaitement exclusif est optimal dans les six premiers mois, après quoi l'allaitement peut se poursuivre en collaboration avec des aliments solides et de l'eau pendant encore deux ans. Si la mère est incapable de fournir le lait maternel, puis le lait de vache riche en matière grasse est une bonne alternative, bien que cela ne devrait pas être donné à l'enfant avant d'atteindre un an.
Formule
Formula est le meilleur substitut du lait maternel comme il cherche à reproduire le contenu nutritionnel du lait maternel. recettes de Formule varient d'un fabricant à l'autre, mais la plupart des produits utilisent généralement des huiles végétales pour une source de matières grasses. L'Organisation mondiale de la Santé a déclaré que, bien que le lait maternel est idéal, la formule est une alternative adéquate plus et Food and Nutrition Board considère la formule pour promouvoir une croissance plus efficace chez les enfants que le lait.
Fromage et le yogourt
Les produits laitiers comme le fromage et le yaourt naturel sont riches en bons gras, de protéines et de calcium et de nombreux enfants comme eux. Fromages doux tels que colby et prise Monterrey peuvent être introduits à l'alimentation d'un nourrisson de 8 mois et plus, à condition qu'ils aient pas d'allergies aux produits laitiers. Vous pouvez également donner un enfant naturel yogourt dès l'âge de 8 mois plein de matières grasses, bien que la plupart des diététiciens recommandent de laisser jusqu'à ce qu'ils soient d'un an que l'on craint que le yogourt remplacera le lait maternel nutritionnellement plus bénéfique, formule ou vache lait .
Avocat
L'avocat est extrêmement riche en matières grasses, en particulier mono-insaturé, ce qui rend le légume le plus approprié pour les nourrissons de loin. Le fait que la texture de l'avocat est lisse et crémeuse rend également parfait pour les nourrissons qui sont sevrés du lait maternel et d'être mis sur les aliments solides. Les avocats sont aussi une riche source de vitamine E et C et de potassium qui ont des qualités antioxydantes et réguler le rythme cardiaque.