Bien que le sentiment jaloux après une affaire émotionnelle est normal et commun, il peut être difficile de passer, à la fois personnellement et dans votre relation. Après votre partenaire a admis à l'affaire émotionnelle, essayer de regarder la situation de manière rationnelle et comprendre les étapes que vous devez prendre pour réparer les dommages causés par l'infidélité émotionnelle. Puisque les deux affaires émotionnelles et physiques sont généralement le symptôme d'un problème plus important dans la relation, prendre le temps d'évaluer ce qui a conduit à l'infidélité émotionnelle de votre partenaire et évaluer si la relation est récupérable.
Instructions
1 Discutez de la situation avec votre partenaire. Parlez-en à votre partenaire ce qui a mené à l'affaire émotionnelle et ce que chacun d'entre vous a besoin de la relation afin de se sentir respecté. Reconnaissez que vous vous sentez jaloux et laissez savoir à votre partenaire ce que vous avez besoin de se sentir en sécurité dans la relation.
2 Demander l'aide du conseiller d'un couple. Avoir un tiers médiateur votre discussion peut vous aider à éviter les arguments et de garder l'accent sur la réparation de votre relation et la reconstruction de votre confiance.
3 Évaluer si vous et votre partenaire pouvez fixer la relation. Les partenaires peuvent s'impliquer dans les affaires parce qu'ils ne se sentent pas émotionnellement remplies. Si vous découvrez que vous et votre partenaire n'êtes pas en mesure de satisfaire les uns des autres besoins psychologiques, envisager de passer de sorte que vous pouvez à la fois se concentrer sur prendre soin de votre bien-être émotionnel.
4 Nourrissez votre estime de soi. Parce que la jalousie provient souvent d'inquiétudes au sujet de l'insuffisance personnelle, prendre part à des activités qui vous font sentir bien sur vous-même comme une personne et un partenaire.
5 pardon de pratique. Bien qu'il sera difficile de lâcher vos sentiments de colère, de l'insuffisance et de l'impuissance, tentative de lâcher l'affaire et de se concentrer votre énergie sur le renforcement de votre relation et l'estime de soi.