Lorsque votre partenaire est stressé, vous pouvez vous retrouver demander ce que - si quelque chose - vous pouvez faire pour soulager sa tension. Lorsque le stress prend un péage, il y a plusieurs stratégies qui peuvent rétablir l'équilibre à une relation et votre partenaire en elle.
Instructions
Transmettez votre soutien
1 Dites à votre partenaire que vous êtes là pour lui s'il a besoin de vous. Mieux encore, offrir une aide tangible: Faire le dîner pour lui quand il est surchargé de travail, ou le soulager de sa part des tâches ménagères pendant quelques jours.
2 Prévoir du temps à la salle de gym pour vous deux ou un plan Sorties ce centre autour de l'activité physique. Par exemple, au lieu de dîner et un film, planifier un bowling ou au tennis jour. L'exercice libère des endorphines, ce qui lui permet de se sentir bien. Adaptez votre exercice autour du type de stress qui est ressenti. Si votre partenaire se sent en colère et frustrés, par exemple, une session de kickboxing pourrait être dans l'ordre. Si votre partenaire se sent anxieux, alors le yoga ou la méditation pourrait être l'exercice de choix.
3 Donnez à votre partenaire un massage du cou ou le dos. Selon le Touch Research Institute à l'Université de Miami, le toucher a de nombreux avantages, y compris la capacité à soulager la dépression, réduire l'anxiété et améliorer votre système immunitaire. Assurez-vous que votre partenaire obtient suffisamment de sommeil. Les personnes qui dorment moins la nuit en raison de la demande accrue pour respecter les délais sont plus vulnérables à tomber malade, tout simplement parce que le sommeil est l'un des moyens les plus importants de l'organisme de se recharger.
4 Laissez votre partenaire seul afin qu'il puisse travailler à travers tout ce problème est à l'origine du stress. Aussi difficile que cela puisse être pour asseoir et laisser votre partenaire face à ses propres conditions d'une situation tendue, cette approche peut être le plus logique. Si votre partenaire est souligné en raison d'une échéance imminente au bureau, par exemple, la meilleure façon qu'il peut soulager le stress est de faire le travail nécessaire pour respecter la date limite, ce qui signifie que vous aurez besoin de lui donner l'espace et le temps faire.