Comment arrêter un enfant de manger trop vite

May 7

Comment arrêter un enfant de manger trop vite


Manger trop vite crée le gaz, l'indigestion et comporte des risques d'étouffement pour les enfants qui tentent d'avaler trop en une seule bouchée. Les enfants étouffent aussi quand ils ne mâchent pas les aliments en petits morceaux avant de les avaler. Les enfants plus âgés de nausées et de vomissements risque de manger trop vite, selon le Permanente Medical Group. La meilleure façon de ralentir à manger est de faire des repas un moment important dans votre maison, plutôt que de simplement un arrêt rapide. Sortez les napperons, assiettes et verres taille enfant, et une pièce intéressante pour les vacances et les fêtes de famille pour régler la scène. Demandez à votre enfant de ralentir et de profiter du repas, mais aussi essayer d'autres étapes faciles à transformer les repas d'une course dans un moment de détente pour les repas en famille.

Instructions

1 Ecrire une laiterie de la nourriture pour la semaine pour vous assurer que vous nourrissez votre enfant suffisamment à chaque repas. enfants affamés utilisent fréquemment un "vide" mentalité de manger aussi vite que possible pour obtenir assez de nourriture au repas, selon le Centre de l'Alaska pour les ressources des familles. Plusieurs collations saines entre les repas pendant la journée aident terne à l'envie de la faim, mais ne seront pas gâcher l'appétit pour les repas. L'Institut national de gestion de l'alimentation de service recommande d'autoriser au moins deux heures entre les repas et les collations pour construire l'appétit.

2 Sélectionnez une chaise, siège d'appoint confortable ou chaise haute pour votre enfant à se joindre à d' autres convives à la table. Un siège inconfortable rend votre enfant à atteindre pour la nourriture et encourage à manger rapide. Vérifiez le coin pour vous assurer qu'il continue à rester à l'aise que votre enfant grandit. Les enfants mangent parfois trop vite pour une libération rapide d'une chaise haute. Un siège d'appoint peut offrir un siège plus confortable pour un repas détendu et éviter les repas rapides.

3 Créez une atmosphère détendue et confortable pendant les repas. Un environnement précipité qui pousse les enfants à finir les repas encourage les enfants à manger trop vite. Demandez à votre famille entière asseoir et manger à un moment donné afin que les enfants ne ressentent pas le besoin de se précipiter pour se déplacer sur les activités qui se déroulent dans la maison. Évitez les interruptions pendant les repas, y compris la fabrication ou la prise d'appels téléphoniques. perturbations fréquentes encouragent les enfants à manger rapidement pour détourner l'attention du repas pour se concentrer sur les événements sans rapport avec les autres à la table.

4 enfants lents vers le bas en mettant l' accent sur ​​le processus de manger. Heather Caspersen, entraîneur de santé certifié, encourage la mastication des aliments bien et compter le nombre de mâche dans chaque bouchée pour les enfants avec bébé ou adulte dents pour aider à la digestion. mâcher et minutieux comptage ralentit également des repas.

5 Préparer l'assiette pour encourager manger lent en coupant la nourriture en morceaux et la sélection d' un certain nombre d'aliments avec des textures différentes et de tailles. Demandez aux enfants plus âgés à couper les aliments pour ralentir l'alimentation. Parlez des aliments pendant le repas pour motiver les enfants à prendre le temps d'utiliser les sens pour regarder attentivement et sentir les aliments et apprécier les saveurs.

Conseils et avertissements

  • Les enfants apprennent les habitudes des autres, de sorte rappellent les membres de la famille pour modéliser des habitudes alimentaires plus lentes.