Si vous avez déjà souffert d'un cœur brisé, vous savez qu'il peut causer des douleurs extrêmes et débilitante. Il peut être à la fois mentalement et physiquement épuisant et causer la victime à devenir déprimé et même physiquement malade. Selon une étude réalisée par des cardiologues à l'hôpital la ville d'Hiroshima en 1991 et confirmé par un rapport dans le New England Journal of Medicine en 2006, un cœur brisé a une base scientifique et est appelé syndrome du cœur brisé. Le traumatisme psychologique causé par un cœur brisé peut causer atypique fibrillation cardiaque, la constriction vasculaire, rythme cardiaque irrégulier et des spasmes. Bien que le stress causé par cette condition est sévère, vous pouvez réparer un cœur brisé et de devenir à nouveau ensemble.
Instructions
1 Parlez à vos amis, votre famille ou un groupe d'alléger le traumatisme émotionnel associé à avoir un cœur brisé. Trouver quelqu'un qui est prêt à écouter, et leur dire comment vous vous sentez. Vous pouvez même essayer un forum en ligne où les gens sont favorables ou subir les mêmes sentiments de douleur et de la perte.
2 Ecrire des événements quotidiens dans un journal, et relire après plusieurs jours à une semaine. L'écriture vous donnera un débouché pour vos sentiments lorsque vous êtes incapable d'exprimer la douleur. Journaling également vous aider à voir la progression de vos sentiments et de documenter la façon dont vous faites affaire avec la douleur d'un cœur brisé.
3 L'exercice quotidien pour soulager le stress physique associé à un cœur brisé. Vous pouvez préférer un espace bruyant, comme une salle de sport pour aider à prendre votre esprit de votre cœur brisé et permettra de vous connecter à des personnes, ou vous pouvez préférer un fonctionnement plus silencieux, le jogging ou le yoga, ou une combinaison. Quelle que soit votre préférence, exercer souvent pour aider à guérir la douleur d'un cœur brisé.
4 Impliquez-vous avec d'autres personnes et essayer de nouvelles choses. Par exemple, vous pourriez rejoindre une équipe de sport, prendre une classe ou un bénévole. Interagir avec d'autres fournira une distraction qui va garder votre esprit de logement sur votre cœur brisé. Essayer quelque chose de nouveau peut également contribuer à accroître l'estime de soi et de le rendre plus facile pour vous de passer en avant avec votre vie après une rupture.
5 Passez un peu de temps à analyser vos relations antérieures avant de passer à un nouveau. Il peut prendre des semaines à des années pour obtenir plus d'un cœur brisé, selon la durée et la gravité de la relation. Il est important de comprendre les raisons de la rupture, de sorte que vous ne sautez pas tout de suite dans une relation destructrice. Ce que votre partenaire triche, était là un abus ou avez-vous simplement pousser dehors? Vous pourriez écrire les raisons de la scission et de les comparer à la relation des expériences antérieures. En outre, envisager de voir un thérapeute qui peut vous aider à comprendre les raisons de l'effondrement du partenariat pour vous permettre de progresser plus facilement.
6 Considérez dater encore. Parce que le processus de deuil est différent pour tout le monde, il peut être difficile de déterminer quand vous êtes prêt à ce jour à nouveau. Par exemple, si vous êtes ouvertement amer ou du ressentiment, il peut ne pas être temps de passer; cependant, si vous sentez que votre cœur est ouvert à de nouvelles personnes, vous pouvez être prêt à ce jour. Essayez de parler à des gens simples sur un site ou dans un forum qui vous intéresse si vous n'êtes pas prêt à aller physiquement avec quelqu'un de nouveau. Participer à des activités qui vous plaisent vous aideront à trouver des partenaires potentiels qui partagent vos intérêts. De plus, laissez vos amis que vous êtes célibataire à élargir possibilités de rencontres.
7 Consultez un médecin si vous ne pouvez pas sortir du lit, l'expérience de pleurs incontrôlables ou avoir des pensées de mort ou de suicide. La douleur émotionnelle causée par un cœur brisé peut conduire à la dépression extrême qui peut nécessiter un traitement médicamenteux. Antidépresseurs ou d'autres médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés à la fois à court et à long terme pour aider à réduire les sentiments d'anxiété et de dépression associés à avoir un cœur brisé.