Que vous étiez celui aveuglés ou celui qui a opté, à une rupture peut être difficile pour les deux partenaires. La gamme d'émotions subséquentes - la colère, la tristesse et la solitude, pour ne citer que quelques-uns - font partie du processus de deuil. Vous pouvez lutter pour accepter que tout ce que vous aviez prévu ensemble ne va pas se produire. Même l'indépendance peut se sentir étrange parce que vous avez utilisé pour être «la meilleure moitié." Se réconcilier avec votre rupture est un défi, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour récupérer.
Instructions
1 Comprenez que vos sentiments sont normaux. Vous devez accepter qu'il est susceptible d'être un certain temps avant que vous êtes complètement en arrière pour vous. La rupture d'une relation sérieuse prend un certain temps pour s'y habituer, si vous incité à commettre la scission ou non. Il est naturel pour vous sentir en colère et confus, que joue la rupture à plusieurs reprises dans votre esprit, selon le site Helpguide.
2 Essayez de ne pas insister sur la raison pour laquelle votre relation a pris fin. Ce qui est fait est fait. Concentrer les énergies sur le déplacement, au lieu de penser à ce que vous auriez pu faire différemment dans le passé, pensez à comment vous allez faire mieux à l'avenir. Hébergement sur votre ex est contre-productif, comme il est obsédé par ce qui a tort ou qui a fait quelque chose de mal, conseille le site Web de MSN Lifestyle.
3 Tourner aux membres et amis famille pensée positive qui vous avez confiance pour le soutien affectif et la compréhension. Ruptures peuvent laisser les gens se sentent négatif sur le temps eux-mêmes afin de passer avec des gens qui vous aiment devriez aider à améliorer votre humeur. Vous pouvez aussi être honnête avec la famille et les amis. Il y a, pas besoin de retenir ou faire semblant votre amende. Parlez-leur, peu importe comment quelque chose de stupide ou stupide sons, obtenir tout votre poitrine. Il vous fera vous sentir mieux.
4 Faire de nouveaux amis et rencontrer de nouvelles personnes en prenant un passe-temps, rejoindre une classe ou de mettre votre nom pour le travail bénévole, indique le site Helpguide. Malheureusement, une rupture peut non seulement vous voir perdre un partenaire. Une perte d'amis est également fréquente. Faire de nouveaux amis vous donne un nouveau départ et d'autre de se concentrer sur autre chose que la rupture de quelque chose. De nouveaux amis et intérêts seront également vous laisser avec moins de temps pour penser à votre ex.
5 Assurez-vous de prendre soin de vous, à la fois physiquement et émotionnellement. Manger de la nourriture saine et l'exercice régulièrement peut aider à lever votre humeur. Sauter des repas et d'être inactive est une invitation pour la dépression à définir dans. Prendre soin de soi peut améliorer la façon dont vous vous sentez, ce qui à son tour augmente votre confiance.
6 Apprenez de votre expérience, mais ne le laissez pas marquer votre avenir. Peu à peu, au fil du temps, vous allez commencer à se sentir mieux au sujet de votre relation fin et peut-être même voir les aspects positifs de lui. Vous pourriez même finir à l'amiable avec votre ex. Rappelez-vous les points positifs de la rupture, telles que l'apprentissage vous pouvez faire face sur votre propre et sachant maintenant vous êtes une personne forte. Vous ne voulez pas porter toute négativité dans de nouvelles relations ou tar futurs partenaires avec le même pinceau.
Conseils et avertissements
- Ne pas avoir peur de pleurer, cri ou tout ce qu'il faut pour obtenir votre émotion, recommande le site Web du système de santé Willis-Knighton.
- Ne pas faire tourner la tête longtemps dans une nouvelle relation, vous aurez besoin de temps sur votre propre pour obtenir plus de cette relation avant que vous êtes émotionnellement prêt pour un autre. Bien que les relations de rebond peuvent faire des merveilles pour votre confiance, ils font peu pour votre réputation.
- Évitez de tourner à l'alcool ou de drogues afin d'engourdir la douleur que vous ressentez. Ce sont des solutions temporaires et ne rien faire, mais vous laisser avec une dépendance possible.