querelles conjugales sont souvent de contrôle sur des domaines tels que les décisions parentales, les problèmes financiers, les changements de carrière et les relations de la famille élargie. Si vous faites affaire avec un conjoint dominateur dans une bataille constante pour le contrôle, vous pourriez avoir à apprendre des techniques pour aider à réduire l'anxiété tout en trouvant un équilibre où les deux d'entre vous peuvent se mettre d'accord.
Reste calme
Lorsque vous et votre conjoint commence à argumenter sur des questions sensibles, l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour vous est de maintenir votre sang-froid. Apprendre à réagir plutôt que de réagir. Utiliser des techniques telles que le comptage à 10, prenant de grandes respirations, ou pincer la paume de votre main avant de répondre. De cette façon, vous serez en mesure de discuter de la situation au lieu de torchage et en ajoutant au chaos d'un autre argument.
Être respectueux
Si votre partenaire vous demande quelque chose que vous ne voulez pas donner, dire "Non" calmement et ne pas donner des explications ou des excuses. Regardez-le directement dans les yeux et vous répétez si nécessaire. Ne pas céder à des insultes ou un comportement belliqueux et ne répondent pas en criant. Rappelez-lui que vous ne serez pas répondre à l'intimidation, mais que vous êtes prêt à écouter ses demandes et en discuter calmement.
Restez ferme
Ne pas essayer de discuter de quoi que ce soit avec quelqu'un qui est dans un état de nerfs ou vous menaçant. Gardez vos distances et appeler à l'aide. Cela peut être difficile à faire, surtout si votre conjoint est violent. Essayez de reconnaître les signaux familiers à l'avance et de laisser l'argument avant que les choses hors de la main. Si votre conjoint devient violent, ne pas céder. Quittez la zone et appeler la police si nécessaire.
Récompensez votre partenaire
Gardez à l'esprit ce que votre conjoint a demandé. Si elle est quelque chose que vous pouvez donner et quelque chose qui ne compromet pas vos valeurs ou d'éthique, lui donner après quelques jours quand il est plus calme. Ne pas être dominateur ou agressif. Ne pas harceler ou châtier votre conjoint. Offrez-lui la même bienveillance que vous voulez dans une situation similaire.
Souviens toi de l'amour
Il est parfois difficile de se rappeler pourquoi vous avez épousé quelqu'un après des années de lutte. La plupart des gens se marient par amour. Quand les choses se sont calmées, rappelez-vous et votre conjoint que vous l'aimez toujours. Ayez le courage d'aller à la thérapie avec votre conjoint s'il sera d'accord. Un tiers peut souvent aider à la médiation des différences conjugales pour aider les deux de vous remettre sur les rails ou de trouver un moyen de faire une fin pacifique.