Les relations saines sont alimentées par l'honnêteté, l'engagement et le désir d'aimer; Cependant, quand la peur prend le dessus, la relation peut souffrir ou décrochage. Surmonter votre peur des relations en reconnaissant ces craintes, le partage de vos sentiments et apprendre à vous-même, ainsi que d'autres faire confiance.
Soit honnête avec toi
Honnêtement analyser comment vous définir un partenariat sain. Considérez-vous que les relations suffocant, de temps ou de limiter? Vous êtes susceptibles de fuir alors que d'autres montrent l'affection ou le désir de commettre? Plusieurs fois, les partenaires qui craignent les relations ont peur d'être consommé, selon le neurologue Srini Pillay dans l'article d'aujourd'hui de psychologie "peur d'aimer:. 7 Les craintes et les moyens de les surmonter" Identifier vos habitudes et actions avec les relations passées pour définir les peurs afin vous pouvez les surmonter.
Évaluer peur du rejet
Une crainte de la désapprobation d'un partenaire potentiel joue souvent un rôle dans votre incapacité à commettre, selon Pillay. Inconsciemment, les individus ont souvent peur d'être rejetés ou ostracisés quand dans une relation, de sorte qu'ils évitent de commettre intentionnellement à un autre. Si tel est le cas pour vous, face à votre crainte de la désapprobation en évaluant vos priorités. Par exemple, demandez-vous si la pensée d'être rejeté est plus effrayant que de perdre quelqu'un que vous aimez ou manquer une chance d'être aimé. Lorsque vous évaluez les risques de ce que vous pourriez perdre par vous-même nier une relation, la peur de commettre sera probablement diminuer.
Partagez vos craintes
Pour vaincre votre peur des relations, il est nécessaire de partager vos craintes avec votre partenaire ou partenaire potentiel, selon thérapeute familiale Danielle Grossman dans l'article Psych Central "Ne laissez pas la peur Détruisez votre relation." Faites-vous vulnérables et partager posséder vos craintes en leur communiquant clairement à une autre personne. Des expressions telles que "Je crains que mes besoins ne seront pas satisfaits», «Je suis peur de perdre le contrôle de mes finances» ou «Je suis peur que je serai jugé« articuler vos sentiments sans blâmer l'autre personne. Lorsque vous vocaliser ces craintes avec un être cher, vous vous permettez de creuser dans les craintes et tendre la main pour le soutien.
Demander de l'aide professionnelle
Lorsque les craintes inhibent votre capacité à maintenir ou à lancer une relation saine, demandez l'aide d'un conseiller professionnel ou un thérapeute de famille pour les stratégies pour faire face à vos peurs. psychothérapie esprit et corps - dans lequel vous placez mentalement dans le passé et discuter des expériences qui ont conduit à la relation craintes - peut effectivement aider à guérir les blessures de fixation, selon le psychologue clinique Nadine Winocur dans l'article «Comment surmonter la relation Abandon Les craintes "sur son site Web. plaies de fixation, ou une incapacité à développer l'intimité ou de relations profondes, peuvent provenir de l'enfance ou des expériences adolescentes. Les séances de thérapie peuvent se concentrer sur la découverte de la raison de vos peurs, toutes les croyances négatives que vous possédez sur vous-même ou des relations en général, et des stratégies pour briser les modèles malsains.