La plupart des gens ont des événements dans la vie qu'ils souhaitent qu'ils pourraient faire plus. Regret est une partie de l'expérience humaine. Lâcher de regrets est une partie importante de vivre une vie saine. Il y a des étapes que vous pouvez prendre pour laisser aller les choses.
Instructions
1 Sachez que vous n'êtes pas seul. Certaines personnes prétendent qu'ils ont jamais regrets, ce qui est une façon positive de l'encadrement de mauvaises expériences qui sont inévitables dans la vie. Tout le monde est familier avec le sentiment de regret.
2 Faire amende honorable avec quelqu'un que vous blessez et affligez des pertes. Aucun d'entre nous échappe vie sans blesser quelqu'un le long du chemin. Faites ce que vous pouvez pour réparer le tort que vous regrettez. Affligez tout ce que vous n'avez pas à l'expérience aussi bien. Que ce soit une personne, un lieu ou une chose, O Magazine chroniqueur Martha Beck souligne l'importance du processus de lâcher de la perte et aller de l'avant de regret.
3 Arrêtez de revivre l'événement. Lâcher d'un mauvais événement dans votre vie est difficile. Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire différemment pour éviter ce qui est arrivé. Dites-vous que vous êtes par vous punir pour ce qui est arrivé. Voeu pour aller de l'avant. Faire des plans spécifiques, comme appeler un ami ou d'écrire comment vous vous sentez dans un journal, pour contourner vos pensées quand ils dérivent vers votre regret.
4 formes de pratique de la pleine conscience. Les activités physiques comme le yoga et la méditation peuvent calmer votre esprit et vous aider à voir le tableau d'ensemble de la vie. Apaiser l'esprit, et par la suite vos pensées, vous aide à accepter que tous les événements de la vie travaillent en quelque sorte ensemble. Si vous ne l'avez pas pratiqué ces traditions avant, il peut prendre un certain temps pour calmer vos pensées. Stick avec elle, car il devient plus facile.
5 Cherchez des conseils professionnels. Parfois, les situations semblent plus grands que nous pouvons gérer nous-mêmes. Si vous êtes submergé par des pensées négatives de regret, chercher un thérapeute attentionné et de soutien qui vous aidera à laisser ces pensées vont pour de bon.
Conseils et avertissements
- Parlez-en à vos amis de vos regrets. La charge de vos sentiments sont diminua en les partageant.
- Apprenez de votre regret de sorte que vous ne répétez pas l'action à nouveau.