Alors que la violence psychologique ne peut pas causer un préjudice physique immédiat, il peut prendre un péage sérieux sur votre bien-être mental et physique. La violence psychologique et psychologique d'un partenaire peut créer le doute de soi, endommager votre sens de la valeur, et mener à l'anxiété et la peur. Il est facile de dire si vous êtes dans une relation émotionnellement violent, mais il exige de l'honnêteté avec soi-même et la volonté de changer les choses pour le mieux. La violence psychologique peut endommager non seulement votre concept de soi, mais vos relations futures.
Instructions
1 Déterminez si votre partenaire vous traite différemment dans les lieux publics et privés. Emotionnellement partenaires violents peuvent être agréable et radoteur en public pendant que vous rabaisser à la maison, vous critiquer ou d'endommager votre estime de soi. D'autre part, vous pouvez être victime du ridicule public ou blâmer devant vos amis ou en famille.
2 Regardez comment vous et votre partenaire de gérer l'argent ensemble. Emotionnellement partenaires violents peuvent être obsédés par l'argent, ce qui rend votre compte pour chaque achat ou constamment leur donner de l'argent. Si votre partenaire utilise l'argent pour provoquer la culpabilité, le stress ou le blâme, vous êtes victime de violence émotionnelle.
3 Parlez-en à votre partenaire quand il fait mal vos sentiments ou vous rend mal à l'aise. Il est possible qu'il ne se rend pas compte qu'il est vous abuse. Jauger la réaction de votre partenaire pour votre entretien vous aidera à vous dire si vous êtes dans une relation de violence psychologique. Un peu critique ou argumenter est normal, mais si vous êtes constamment inquiet de ce à dire, inquiet de ce que votre partenaire pensera, ou peur des répercussions de vos actions, vous êtes probablement dans une relation de violence psychologique.
4 Parlez-en à vos amis proches et la famille à propos de toutes les questions que vous pourriez avoir avec la façon dont votre partenaire vous traite. Parfois, les émotions peuvent vous aveugler aux faits de vos relations. Avoir un commentaire tiers peut apporter des mauvais traitements en perspective.
5 Demander de l'aide professionnelle d'un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale. Si possible, apportez votre partenaire pour la thérapie de couple pour mettre les choses en perspective et améliorer votre relation.
6 Sortez de la relation, si vous ne pouvez pas changer les modes d'abus. Peu importe la façon parfaite de votre partenaire peut sembler, les relations émotionnellement abusives peuvent sérieusement endommager votre psychisme et même votre santé.