Selon l'Université du Michigan Health System, un bébé de trois mois, a besoin d'au moins 15 heures de sommeil par jour. Un sommeil suffisant est important pour le bon développement du cerveau. Si votre bébé ne reçoit pas assez de sommeil, il pourrait conduire à de nombreux problèmes pour les parents et le bébé. Ces questions comprennent la privation de sommeil, irritabilité et des problèmes de séparation. Si votre bébé tombe dans cette catégorie, ne craignez pas. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez essayer d'aider votre bébé à dormir plus longtemps.
Instructions
1 Évitez la tentation de garder votre bébé éveillé pour son fatiguer. Cela peut rendre plus difficile pour elle de dormir et agité quand elle va finalement dormir.
2 Mettre en place une sieste de sommeil de routine et de s'y tenir. Choisissez un moment où votre bébé montre des signes de somnolence et de le mettre à dormir à ce moment-là tous les jours. Selon le site Web Ask Dr. Sears, les bébés qui ont des routines de sieste cohérentes pendant la journée sont plus susceptibles de dormir plus longtemps étend la nuit.
3 Créer lit rituels de temps. Donnez à votre bébé un bain chaud, suivi d'une lecture et une bouteille chaude. Les bébés apprécient la cohérence et l'heure du coucher rituels aident habituellement votre bébé aller dormir plus facile et à rester endormi plus longtemps.
4 Gardez la maison calme et tranquille au cours des séances de couchage. Fermez les stores pour bloquer la lumière et de garder les bruits soudains au minimum. Cela devrait aider votre bébé à obtenir le temps de sommeil supplémentaire.
5 Changez les couches mouillées. Beaucoup de bébés sont gênés par les couches souillées et pourraient interrompre son rythme de sommeil. Lorsque vous modifiez la garder l'obscurité ambiante pour éviter une stimulation excessive.
Conseils et avertissements
- Pas deux bébés sont les mêmes, donc pas toutes les approches vont travailler pour votre bébé. Soyez flexible et d'apprendre ce qui fonctionne pour vous et votre style parental.