Les adultes se tournent souvent vers l'avant pour gagner une heure lorsque les horloges tombent en Novembre ou avoir plus d'heures de clarté du soir lorsque les horloges avancent en Mars. Cependant, les parents des tout-petits qui ont besoin de coller à une routine du coucher stricte redoutent souvent le changement d'heure. Leurs enfants se réveillent trop tôt, ne peut pas aller dormir à temps, ou tout simplement finir fatigué et de mauvaise humeur. Il y a quelques façons différentes, vous pouvez gérer le changement d'heure pour le rendre moins douloureux pour votre enfant.
Instructions
1 Changez vos horloges et maintenir votre horaire normal pour manger, faire la sieste et l' heure du coucher. Votre enfant peut avoir quelques jours difficiles, mais il va rapidement adapter au changement de temps si vous vous en tenez à la routine.
2 progressivement la transition vers la nouvelle heure du coucher. À partir du mardi avant le changement d'heure, mettez votre enfant au lit 10 minutes plus tard chaque soir à l'automne ou 10 minutes plus tôt chaque nuit au printemps. Lorsque le changement de temps arrive, elle sera adaptée à la nouvelle heure du coucher.
3 Profitez du changement d'heure pour régler l'heure du coucher de votre enfant. Mettez votre enfant au lit en même temps que vous avez fait avant le changement d'heure. Si votre enfant a normalement au lit à 20 heures, le mettre au lit à 19 heures après le changement d'heure à l'automne pour obtenir de lui de se réveiller une heure plus tôt. Au printemps, le mettre au lit à 9 heures pour obtenir de lui de se réveiller une heure plus tard. Pour augmenter les chances que votre enfant va coller au nouvel horaire, changer votre routine, y compris quand il mange des repas et prend la sieste, parce que les activités quotidiennes normales lui fournir des indices pour quand il doit aller dormir.
4 Foncer la salle pour le rendre plus facile pour votre enfant de se endormir. Au printemps, les plus longues heures de jour peuvent rendre trop lumineux pour elle d'aller dormir à son temps normal. Couvrir les fenêtres dans sa chambre à coucher avec stores salle assombrissement, rideaux, serviettes, draps ou même une feuille d'aluminium pour faire sa chambre assez sombre qu'elle peut se endormir.
Conseils et avertissements
- Soyez patient avec votre enfant lors d'un changement de temps. Il peut prendre un enfant en bas âge à peu près une semaine pour adapter à la nouvelle heure, mais si vous restez avec la routine que vous avez choisi, il va progressivement faire la transition.